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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。2 Q" W# ~8 H2 \' d3 f
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]( b, f- O0 d8 @5 b( N/ i
动作一: " b  `: q* h+ H' _0 y2 i

2 _7 I/ k, F3 D- g7 {% ]$ Q2 e) d  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。   x+ d9 t. W: B; T

$ P4 C! m6 I! T7 Z5 M2 R7 C[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
8 Z2 A) \  o% i6 b动作二: ) j0 k+ Z1 h0 I! K

8 ?0 l  Y- R" s+ B* }. \  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条( ?, x. X5 z3 Z" D

( W  \0 F3 {' ~( y[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]3 ]& p. F4 {7 i
动作三:
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5 K, n" M4 e9 o2 h* [' q" B  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]7 M/ D& f# {4 y" I8 p. C
动作四: & j; b1 ~9 k7 V6 F# P$ n

% l8 o" e+ l, W* K. @  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
7 I) D; Q7 _- N6 w  L5 ]! [# Y这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
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[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
/ g, X' V4 W/ ^今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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