|
三大黄金美腿新法则 ' q% _1 @1 {: k% B' u1 }1 b
/ h" u7 t1 K( h) A众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ ! x9 @: b& A* v7 Y2 `
% o T1 o! i3 h, k' ]! Y5 d) H黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 / ~7 q7 D6 [ y8 I+ F) s
( e- \2 U! ?# d1 } g今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
% M' |+ j6 |& T" @* I. l% e O9 Z$ W& j- b
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
7 e) ?2 o# A, ?9 P! p+ h: E6 |' g5 c% p/ S0 H
美腿招数ABC
$ u, A: O7 Q0 g6 W3 n7 |/ ]& U# `, ~' D3 G) s1 i
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； , g* ^8 i9 X+ f$ ^6 \
T* m$ G. Q5 j. I
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
8 P# X& h5 N+ Y0 h
2 |7 F1 d, g2 m9 x$ P1 b- NC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 7 V6 t1 X' x1 ~ F: `
[0 ?; y. h1 ?) p) ]- J9 J* B有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 - q$ E) K. @8 b
% ]& [4 g* V% v
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 9 p9 J% b: Z2 K" k9 G2 J
* k' I P$ n/ H$ F4 h修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
! P- j# L1 Z5 d9 |
8 I y& V( X# g有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
7 A9 h+ U* _ {* Y2 F4 W: K
5 I! i: b7 K, N; U7 j/ N/ |美腿招数ABC , q, r* E; P2 ?% Z5 \, q1 O
! a" i7 p4 X2 ^2 D9 \' p* |A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； - ~$ C+ i; D( v
`5 K8 i e [1 K0 b- i
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； $ R2 T- H a1 K
8 J' E+ P5 {* }/ p' T" zC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 3 C* ? B& ?. E* Z5 F/ {* u
" f0 H0 U6 X) q: _) I6 a8 m
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
$ X* T5 j: n$ M N1 `: ]/ B' @4 w1 T
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 5 F5 V' q& g. \# N6 f5 j
$ V8 j2 b. a6 {$ B/ p- e+ W/ k# x, J细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
. \/ _' f* b6 C+ a8 v* b, |+ V2 f. Q, m z$ o1 F1 d
美腿招数ABC 0 N6 S0 K( O+ a9 F6 ]- r- _6 C
" W) ^( k. E' b8 d5 Z, p: C
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
, H! f4 S0 \4 I7 ~3 [. Q5 R$ {* N& n$ e2 w8 ]2 p
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 ; K$ R7 _) B: R; A% _% P- m! o8 G
+ J3 V5 p- I' W1 C! CC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
: d; }2 F# F6 s# k. E& l6 [, V5 S* C% S9 b* M1 o+ q. O
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡