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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 ![](static/image/common/back.gif)
, N! R$ O# z' o" o& J6 y丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
$ i& O, E2 o% {很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... ' _# D, `8 p& v. _. y( b* f
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
2 v, h+ Y9 u2 Q6 G热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。5 S/ f9 j; z3 i
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
6 b1 _ E. a |2 U5 c7 E热性体质的饮食要点:
2 x5 d# n' U" t V) _8 j(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
1 F$ [1 ^" d4 g P# D( u! _(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
5 t+ n4 F& i' q) N. [0 t. @3 o(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 ! @: J6 f# ~% _; n2 A7 E
决明子可以清肝明目、润肠通便;
: q7 H3 E! _' ?: z* C山楂改善消化不良的情况;( F: O% L P6 Y- H% J8 W
热性体质者的寒性食物名单:
* q/ p7 h) p3 T5 P% n% ?1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 6 ^# `0 S2 e6 ?+ I% A
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
- i6 o; v/ A# F+ B+ A: @3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 6 A" Z/ R4 Z8 t" J6 H/ O0 ]
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。) v: x r2 W p; \
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。' \$ E g# t# T0 u/ e
热性体质的人补血可以喝四物汤。
# u( c1 i3 k" W; e. _* a四物汤的原始配方:
! O7 m: p1 F6 F" c四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。 R8 N' A/ b) P. g) z
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
* n6 U5 F3 D) L, U% A' m热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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