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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 & F7 T; y6 y. c" X P3 Z4 x
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!0 u. i0 l3 B: X8 u. S* y8 ]# |
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... 2 I/ ^7 p" \4 I+ b3 ?1 _$ M
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
" e, W# e1 y' [: j2 a热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。% e- H0 J) l7 c3 t
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
`( I" f$ Y& _' k ?( |热性体质的饮食要点:# Y+ E O0 r! S3 ?
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
4 R; w- A* p0 d" a) q(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 ! R& w: V! }! [9 r& X
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
# a+ Q! Y. h( v v }; {决明子可以清肝明目、润肠通便;
9 m, b2 W2 `8 q2 U* e' E- L) R山楂改善消化不良的情况;
. f) C/ y; U0 X/ J6 p热性体质者的寒性食物名单:
3 z. R5 {( [0 J" q( R ^1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
+ _! V, H& F! t; e, |2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
8 U5 h7 ~! `, O, U3 o2 [! l( [# ~5 A3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 % g6 r2 \/ \; G6 Y. i. Q% Y
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。& u% K O* P0 V
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
$ e' M7 e- q( l1 @; K热性体质的人补血可以喝四物汤。
! c) h8 k3 k4 G2 y/ [3 D( p$ B四物汤的原始配方:* @$ l L" P' m7 X+ n% ]4 f: Y8 I
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。- }! x* v* L5 Y& h( Y& |
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
. `8 m$ j& i' N x- z8 K热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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