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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 # [* R, }3 S. \
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
4 \& M1 ?$ }* j5 l x很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
+ r ^7 X# F$ s( m. L9 e( U6 K热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
: b A$ h" n+ X9 W热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
% l# H* @- b( f0 y4 g9 U适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。; `* E: [! j% e$ ~. Y' ^, g7 H
热性体质的饮食要点:+ X! l3 S$ r1 T6 r
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 / W6 g+ t- n2 Z* C; }
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 3 A! T/ p! L; j" s& ~1 {& k" M
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
; h( `; J; q) }$ k& H; E决明子可以清肝明目、润肠通便; : m3 ~2 _$ n! `& n; ^( H% F
山楂改善消化不良的情况;# c: X+ l1 P1 ]4 z W$ A4 M+ _
热性体质者的寒性食物名单:7 v4 L: X+ L7 y$ S. B, ^6 V
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
! m! J9 ]# i2 Q' Z* l2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 - c) n+ B8 |! Z
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 6 a, Q9 L4 c$ s! ^ A
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
, W$ C9 ?! S1 B8 c/ ?, C8 ~可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。& y4 ?# G2 O' s3 o8 n3 N
热性体质的人补血可以喝四物汤。) m& E" Y% l8 D, ]
四物汤的原始配方:! ]+ W$ l- a6 `: P: u4 V! u/ V) u
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
) S: m( a$ y' h/ y% [配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克! n* m- ~3 } ~) q' I
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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