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楼主 |
发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 3 u3 R6 u/ H9 F/ P3 G
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!. D, P8 J }- N4 [
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... 8 A, w6 b0 l+ P
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮7 B, M' }5 Z, x. a
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。/ K. r" P- s0 ]$ z0 b% `
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。5 }$ t5 D1 t% s7 R1 z# X
热性体质的饮食要点:
' ]. S9 ~' Y: r" C) U @1 n, V: J! k(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 2 A( C* F+ u+ |2 V
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 ! n3 G0 `9 g, s- ^
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 0 `- o& r3 r6 y: P) \
决明子可以清肝明目、润肠通便; % O% S4 h7 M, c; Q0 Y2 m
山楂改善消化不良的情况;: i& P2 K. G6 m: n+ P* {
热性体质者的寒性食物名单:1 S, ]1 s1 O/ a. A# u6 Z
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
# n! ~6 ?. k0 q& ?4 _2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 / i# g, ^+ K, J5 N: {
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 9 |3 c' T! r0 j$ ^
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。! ?& F% z+ K N
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。1 e+ F7 T7 @! a9 }7 [/ q* B: g
热性体质的人补血可以喝四物汤。% B0 ~- R( l! `; t
四物汤的原始配方:, V0 o3 V0 j$ Y& u
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
8 o2 u5 n. g& x- L, }2 _6 |配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
& K/ y; o! \ D5 \ X热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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