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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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" s' r$ V: l& h6 |; S, _ 芦笋：含丰富维他命A同C, d6 M% o. j! L
热量：66cal/一磅 ~: s- y4 y+ f# R3 d
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) P' Z& E: B8 I% O. \' r0 K
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 c3 j* I' L6 V6 m' s 热量：19cal/半碗
9 q0 C9 _* v' l, C! {! J6 V 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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8 U( o0 M2 v! s 鸡肉：鸡肉热量很低7 {/ \) f4 u5 T2 I; M% v8 z) S
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 n, ~4 Y( c% Y( G
: V1 _: n! G8 `8 d# W4 i# b' M1 [ 土豆：水煮土豆最安全( u) k+ F$ D! b) @5 K4 d( @6 `
热量：145cal/一个大薯
, B# U0 a' b+ s: Q4 v 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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; n; b1 A% K& w7 ~, o/ {7 c# c& x% v 海鲜：海鲜是减肥女士首选
: [: r; z V: } 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 b6 t3 j& S& \$ T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54