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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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: b% c7 x: ]: B 芦笋：含丰富维他命A同C
! e" c( o/ p$ [, x 热量：66cal/一磅
{: @/ p {) S q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 Q- f) E9 _; f; ?6 \ |9 k
1 I* v1 Q1 \. Z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' n; E" |* Z/ F6 u1 Y- S
热量：19cal/半碗: d2 W; H# n. M, m4 n+ a7 ~# B
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* P8 m( d3 J; o2 ^
$ N% `" E4 y9 s1 N4 Y 鸡肉：鸡肉热量很低
" @2 S8 x4 `, c0 S4 E 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
; Z l: n$ n1 V2 V" W" a7 w1 ? 热量：145cal/一个大薯/ w/ P. Z/ [4 S. u# j+ ~, S
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! D2 N. U( E: d, O
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, ]0 l9 C8 B7 W1 P$ Q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 l3 q* B4 y3 a/ u5 ?/ ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54