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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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; |& X0 m7 o9 k+ K# R 芦笋：含丰富维他命A同C' j8 g/ E, x9 p' g6 O* @* a
热量：66cal/一磅
. s$ z7 \9 w' ?) \3 s 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ n& |2 O8 F1 _$ j 热量：19cal/半碗( c2 q9 l7 N* \) ^
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) F2 z, y2 C; Q2 z" G" k
6 }! y: O8 a$ }( Q$ T 鸡肉：鸡肉热量很低
9 Z8 h: v6 D6 g, l+ s2 L 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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3 `5 C* R5 Z: z 土豆：水煮土豆最安全
# P( `0 c1 G% ^ 热量：145cal/一个大薯& G* ?/ P. @7 Z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& p; h) M' i, t+ O( r- Y, u) u
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
: ?3 P b% M! T8 ^; B 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, D4 d, s; b& B$ J. q& E. ` 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54