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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. e+ R! T: x. q4 D2 m* b8 O
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芦笋：含丰富维他命A同C) N& c/ A% v6 d8 C1 g% v
热量：66cal/一磅
. i- g; T, y8 g& Q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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# ^2 Y# u# ?; \, t0 E8 J" z) c 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 {# X. X$ c* P8 k1 J+ z/ {
热量：19cal/半碗3 F2 t; h$ x& b4 h; h0 x3 G
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低6 W5 F- a! |' E, G# o9 u4 c/ O
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 J+ P; K: b, e, R( y& v
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土豆：水煮土豆最安全7 H+ U3 C2 c- y+ ^7 ?
热量：145cal/一个大薯8 E0 v! U1 Q- t3 s% e) s0 S
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 ?5 r9 y* D. X* ~) {* S4 v; A6 R3 L
+ j% ~* o" i- g' j8 c: H* d; o7 ~ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
' Z9 F4 D, Q) Q& C, v 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 y7 c% e& w2 n
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54