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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C b1 e$ }8 p- M! C: ]
热量：66cal/一磅0 F0 k2 }9 L e) `6 N4 {
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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5 |0 e$ ?0 @) j' V8 _/ E 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& _) q& ^; |! F j F* s
热量：19cal/半碗+ O: q7 s% R; E. x% ]9 ]3 S
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. t. J1 {# l- a3 D3 I: E. g
5 c+ L% N& S3 p3 m0 `; u7 { 鸡肉：鸡肉热量很低 S, J+ I* W8 h
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 t G5 q. I# b2 y2 s7 g
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土豆：水煮土豆最安全- z0 _" ~8 T( b& F
热量：145cal/一个大薯2 `8 x, D+ q3 B. u. m
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, w/ S, z, Q; V
4 T7 j3 c' H _3 L: m+ F# k: T 海鲜：海鲜是减肥女士首选& _6 V& c* l5 O
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' K; G2 C% I7 D2 K; M7 u
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54