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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C, ?9 D! M0 N3 j
热量：66cal/一磅
# ~9 B$ I0 o( C0 \% R 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ p% z0 a8 l5 N0 ?" v- Y
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 ]4 T. \$ G8 n' ?3 M) ^6 P4 n# j! T 热量：19cal/半碗1 d* A/ u* Y" r$ M M
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低" x0 A) n0 \# g6 W$ h3 M% {) Q, W
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 r) L5 C- e I
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土豆：水煮土豆最安全2 \7 r. @2 ?- n D; @7 h
热量：145cal/一个大薯
& z, N# C) h: r, ]9 b& J* g5 V( V 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
% n0 A7 H, K- ?6 l+ _ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( N, t! x1 |. _7 e4 a' q3 | 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54