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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
- _! u4 ], u- { E7 { 热量：66cal/一磅7 o: t. C: x$ h+ v8 V8 I4 A+ |8 D6 S
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 d) j) W4 _" _" v/ } 热量：19cal/半碗) X* t3 l+ f) U" K/ N
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, E; H5 G& ?, u2 W
) F# H& c% K1 B5 {* T v6 R 鸡肉：鸡肉热量很低
/ V7 Y# u, y! x; E 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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1 h5 e, R, m8 a d H 土豆：水煮土豆最安全4 m5 t% W2 C8 V' v& X% `: T
热量：145cal/一个大薯
+ C% [! ^8 s' b3 e 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 Y- F- D& ~# ~6 ^, z
. \% V. }+ O6 Y8 y9 w 海鲜：海鲜是减肥女士首选. D+ X8 L- y$ ~ d. J
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 g+ v1 ?: g$ O9 ?+ q0 _* m 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54