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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
6 _8 ^ X: Z" C* V4 [. ~* K# E 热量：66cal/一磅1 F" ?7 ~3 J D" i* O
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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! o+ h. N% L+ f {( K& X( j% n 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 {2 j7 {5 c. P. `8 d2 }# K1 \4 \
热量：19cal/半碗
7 R9 G) g( Q& b( C0 ? 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 h; r, R" \' G# G: N+ ~* g0 \/ j' g
. h6 h% d5 e' L2 L* v' H 鸡肉：鸡肉热量很低$ E0 U6 b; _% ^, a4 j( K, A; J
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- s" m9 g, j8 X/ i
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土豆：水煮土豆最安全
3 t9 b4 }; k% G, ^0 a3 G( E 热量：145cal/一个大薯8 S/ z1 U! W7 [: A+ a
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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6 N, |6 s+ {# A 海鲜：海鲜是减肥女士首选
% W6 G! M8 L& k4 h& w 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# o+ \3 e! N9 x- Z8 I
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54