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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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$ z7 C+ P: z4 h4 G: u 芦笋：含丰富维他命A同C' d Q$ H, \, S! W* p# T
热量：66cal/一磅
, a8 T& ^' M4 g 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* s) [- t! o Z5 [& {
. P) j2 g$ ^7 [1 R% ~+ @ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 X2 Z# W* M+ \6 ~( j9 _
热量：19cal/半碗4 V/ x; [: I& T4 e
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 X) R# v1 l: H% \8 x! M# m7 x3 U
3 Y4 c/ u+ D) N! ^- Q* Q& O( k 鸡肉：鸡肉热量很低1 v2 s/ B- j) D7 q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 b/ e$ z+ \* \0 B" h
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土豆：水煮土豆最安全" A/ i; |0 P+ ~$ M" {9 \% ~
热量：145cal/一个大薯
9 _4 U* N! o7 o5 t7 \, r2 w 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 j0 G7 X) y K! `+ D: e7 _
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海鲜：海鲜是减肥女士首选: W% H4 A I4 B1 ~( ?. S. Q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 h% k0 D; }7 i7 Y8 Z6 j% g 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54