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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: g$ W$ a, V. ~. `9 {" J! [0 H
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芦笋：含丰富维他命A同C
2 B7 S% o5 {3 e# M 热量：66cal/一磅7 }5 B8 D8 y; B2 Y$ u! q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! o& T7 q, }5 [$ W( O0 @4 @% m
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( O, H) ~( e( ^+ r 热量：19cal/半碗1 p% M% J% ]7 | G! N% K
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, v. F1 N7 v+ X% V, Q# [0 d: j" u
1 q8 P5 Y/ n! X 鸡肉：鸡肉热量很低
/ j( I; P* \1 o% p! `) P- ]6 j W 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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: n' g R# y0 [7 ^' U+ y 土豆：水煮土豆最安全( ^: G) p/ K4 W* C4 O
热量：145cal/一个大薯- |& X: P0 ~; H- {
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" q0 \2 _( r& H# s
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 d. J% T3 \% N( @' C8 \% } 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
t, U( y' k+ Q' c+ l* o2 R 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54