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一·推拿法： 8 e3 {8 S3 L6 |& K( {9 @+ S
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 6 e) N# _% G& G& i
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ) @- D" G7 p; G! [% c9 z
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 * ?, m& Y: _/ Z
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 4 W% Z* F* x u+ | p, k
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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7 g) s; q5 w' e$ A6 D3、摩擦消除双下巴
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' z5 ]2 {, r$ A; R1 _& @; h利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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. F( d: p. }* Q# I! ]( O以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 , o+ ^6 _ B! l( m- v; S s
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二·指压穴位法
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4 K: \+ S' `0 k5 e, j: q指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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: n8 `! f# u& _# q4 m" [1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 # ~1 _7 D& ^( O* |) }; R3 L9 }8 a
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三·双下巴减肥运动法 7 H4 K) y/ o( W5 j" Q2 S7 N
% s4 t! I9 w; |' M* Q2 V1 `' G指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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/ ]& t: @" p/ @/ h6 A0 b ?; M! p) Z1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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: |# o, i3 a8 o. l; `9 K2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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" J* [% N% p4 g# g# h( q3、然后回复动作1的姿势。 6 `: R, c+ J1 Y8 f
* d1 c( W7 b* s4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： * w# R. w- H$ ]" Z
- i k# e# ?" Q& z, I4 j: _( |- Q0 i G在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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2 L z7 ?7 x6 q x0 Z9 w+ m日常护理： 0 B3 {/ j' z O
% k% B @2 B7 p. G+ _9 Q·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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# @ }: M0 x$ F5 ?; n0 ?·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 4 K. i( [: R9 p3 A: F* A0 G7 h1 ^
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 . p p+ o' i' a N) e) B$ Q
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 7 V* V- r" j: l
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
