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一·推拿法： ; e6 c2 {% Z- @
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 & E. v: m! \" W+ ]3 Q3 g
8 b, c1 p: ]) R' ]; ]4 R( [ o进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ; l! I. S; C$ O; W ^& ?
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 " \ d6 i$ s" k K
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ! N3 S# Z: u& Y K3 O- k4 P4 B6 k
! D+ U1 I* P9 U% t& h1 l利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 $ I; @( |1 {" g5 Y2 J- [
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3、摩擦消除双下巴
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6 z9 l0 J3 X. c) i2 h; t# m利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 4 O# i$ ?$ L, H. B
! k2 ~4 v0 t+ s! R以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 8 Y3 T2 M8 Q% G# l$ k
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二·指压穴位法 9 p5 q0 _: N4 x5 i% K' K
& ^# X0 l8 M$ m6 U8 {指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 1 Z# g9 S6 X& O* X2 J
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ( g) z+ y8 b- L. }& v. I
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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- N! Y4 }3 y8 T: h三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 5 c' ^* I8 q4 ?! M
1 t% w/ `: |8 N5 @2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 + l/ x( l$ n, F+ G( C1 R# J7 h
% q' k5 c* T+ [- [: j3、然后回复动作1的姿势。
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6 m+ E* T$ H+ ~' A7 k+ L/ q6 l! ~4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： " R3 q+ Z+ h3 n" B7 W
: K6 R! W/ ?3 N; u- L) B在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。2 J1 g, z( E! z$ a1 M, o
' p( S- s7 l% c+ I日常护理：
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- ~. ~: j: _& j( c·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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9 {* j$ J/ o s5 ?+ }! h·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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( A! q! r) X+ j·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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# ~& F/ r$ t# F2 D$ V双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 , j' ?0 K9 A) U( m% J9 |9 A; C" i
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' h) w/ [5 T0 _- q9 \! o$ n6 ]在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
