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一·推拿法：
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: g, Y" m) \/ p6 I, e松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ~& b+ x, M) v0 F+ P
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1、推拿双下巴
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% Q2 B: r% e) l. v进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 3 z8 Q! f1 C1 r2 |9 r* H" s
4 C, L; f' @$ Q" @) ], {2、抓住皮下脂肪，想上推压 $ X% b% V* L3 `7 @
. f; y+ F: v) U1 f- q3 z( t+ m$ F用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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1 q3 \% r7 S$ [4 B& O利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 % K/ l# n. }& e% s
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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' M/ L c5 C& C& |, c9 ~6 p4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1 m$ x- ?! {4 K! a1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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3 {% E8 s% t1 u( b2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 * t- l4 t$ m' D1 O
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三·双下巴减肥运动法 4 z6 U# ]& K) n: U$ b F/ S" U/ r
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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8 \7 R6 |9 ~( P1 O4 i1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 $ \ [, d/ Q* G: Q
0 h4 Y: r+ K& Z& A1 i% ?! Z5 \ w2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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5 t( f Y" i6 V6 @9 ~. F7 v3、然后回复动作1的姿势。
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* k! L% ?" c9 y* ~5 ~+ o6 Q4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 5 V# Q, L8 c0 m. Q8 \& H
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+ _1 R2 Z2 J3 X8 F7 J: o" M四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。9 R9 u" D6 u: z5 G5 O
+ n+ G+ A. `; E$ C日常护理： $ `* l9 Q) } o$ z* C; r& L% s" j1 F
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 9 ?3 o0 G% {1 e* U+ u
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 / [+ I" k0 A3 R5 S9 {2 e+ d
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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: X* \' O$ R* J6 }" X8 G. D& ^·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 9 V) s6 C# a$ n" f
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 0 @, i. [" a/ ^; ~' b& ~
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, L1 L7 N( J. q在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
