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一·推拿法： $ |$ m. Z. [4 @; L$ b
( W' [ `" F/ z) m6 S. V松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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9 J" t0 O& @9 d6 P2 a0 X1、推拿双下巴 * b! `/ Q* `7 {
2 v. Z, Q+ W/ x! ^2 W7 m. Q进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 . ^+ n" m* F5 W. F
9 ?) H# X c& O/ C2、抓住皮下脂肪，想上推压
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& b5 f5 j6 E# W3 B用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ; O! E2 \2 _, x* K/ S) t
' b4 O3 {/ h. U# D7 \" b利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 - V: `7 B8 i5 X
- r6 {. m5 Y* M" O6 l2 ?3、摩擦消除双下巴 3 a0 n$ V9 M9 @5 o* {
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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0 I! H* p- ?3 u* h# Y9 |4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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$ b# a4 \( a$ K0 w, _; T* ]1 c二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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! t/ `* U6 C5 ]/ T+ b6 l% M1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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0 q \; o) U# g3 n, _3 [3 r三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 * p) Q, w1 y9 I
; q# ~% B, }7 A: P9 j7 R" F8 s1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 * ?3 d& D/ U( I) U; x, R
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3、然后回复动作1的姿势。
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0 u# _. P: j" L4 @4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 $ ^/ u' X3 k; p' T i
) b; |- V9 y* T9 e+ ~& Z7 M
, U+ Y7 [* j; [2 {! h' T1 g四·食疗法： ! j5 k8 f3 ^) v% c. r& Z" j. k' l
, r0 v8 W) T; d' E7 p# \在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： 8 O7 y. m' |3 |& y o1 w# Z* F- d
+ e- M4 H! g- D% f·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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! `$ w# p: I6 f- j·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 + d% Y" P% T3 ]8 ]
1 X) x/ Z L) Q W! ~! k. P! P·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 8 g9 v/ N6 D8 O' p: H/ t
7 b- L4 G' c6 o- ?0 z2 P; E1 t( I! y双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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0 s* W. w$ J9 o0 W+ B7 d2 d+ G, E在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
