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一·推拿法：
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' C! S w+ j3 u! _松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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; e! T0 o- B5 S, O! d1、推拿双下巴 0 T6 B- x0 b$ {( s) h
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 , }, `& ~; T3 [
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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' V$ s( X/ M h# P& y用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 7 c0 J9 {% S7 n* \/ O4 r7 A5 L% d
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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1 n0 r, e( P: T# ^3、摩擦消除双下巴 . W9 F9 O4 h. q3 ?" a/ {
8 N2 o; C' M" r利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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% m% n! V5 ^: v. Q4 N& c4、完成的重点刺激 5 R" d% h9 C3 G
& ]/ `2 K0 I3 G+ W% i B: t0 \以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 * P9 f, N, u( M8 S) n' t
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& F5 K) M* J& c& a二·指压穴位法 9 B" O0 `3 Q& c) C
1 T% H0 `9 K3 G) o( S& P( q指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 0 P4 r( ]2 I/ ]7 y5 N
3 O8 A) X% \: X2 U# O0 ]+ i$ h1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 4 S: ~* v, P2 B2 Q6 C$ [+ N
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6 [8 i+ {2 }) M. v/ Q& n* V三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1 k4 u5 I! H. Q1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 . y; N& e7 l7 E4 F2 a
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3、然后回复动作1的姿势。 9 M) }. p' u4 a/ q0 k3 J
% N) L* M6 s- B* v) I' O* i0 J4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： , q5 a3 P) n5 q: D: I# M% Y! Q
1 ?- k; t& G9 {, L6 R在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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1 Z8 i0 a+ X, Z& z: U7 M2 I日常护理： * X" P/ U* h K$ g5 R; ~2 i5 l
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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1 s7 Y1 H' @: j4 i% R·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 4 q; j$ p' k9 c1 l6 m6 A
/ R3 R$ R4 R" r# ?$ {·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 - \$ C' M7 e, ]! }$ Z9 _
9 W6 L; j: n) t3 G' _, l% d·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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) o: z/ k" U7 S& e ^2 _在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
