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食补是利用食物营养功效结合身体情况,通过膳食来达到增强抵抗力,防治疾病延年益寿的方法,以下是针对女性不同亚健康状态的食补方。
8 k# Z; N" w& V6 y爱美女人 吃什么最补?, ^/ k( b1 _" t( t) J O# K a
职业女性对“症”喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目。近来随着人们生活水平的不断提高,煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说,汤品尤为重要。" j9 }8 D, J7 W6 y& N5 S5 p
脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性
: M$ N: c8 d! {+ L$ y' M/ I# z8 ?: I 土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。7 |! i2 J5 y; F, a2 H/ s
失眠、肤色暗淡的女性; c/ ~$ l4 b# I' V' _
虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。
$ W$ o, W5 P$ v8 P, m$ H3 O 工作太忙、压力太大的女性
) L; ?' x7 N V; Z, M6 x 西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。 X. f6 {0 ]0 v+ `0 b* l. a
压力性头痛的女性3 `! R' L V+ M! B
天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。! t- d. w. b$ i& N1 g! F- F2 F# t% M7 `
月经不调,皮肤粗糙的女性+ g H( r- U% Q' {$ w
+ ?" D9 B& ?+ J 红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。
5 N0 J# j7 ~ x" A n2 S 秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性: s( [& x% m* m* L1 Y3 J- y
虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。; w& V1 j* T: n7 ?1 L1 U' Y: @
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