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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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" _) E9 B& {' l; m! i做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。" R- R( i) ]$ c- o) N! v
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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6 |6 D( n! V* j1 A0 X2 Z0 c2、面容多皱型：脾胃两虚( P0 L3 [2 H4 m" @2 o0 p, H, h( N+ l
3 N$ n( L2 G* y& e* q食疗：什锦山药泥3 ^0 c+ A, q5 }7 y7 K, G
! k U+ d7 `, \8 s2 l: Z做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。! u! Q2 @8 M& Q8 t& u
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。9 K0 Y# w4 W' @* }0 D
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。% D3 U; p' s0 M; J. e
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食疗：笋烧海参2 k$ d( N# g8 O5 l$ C
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。5 E. w# }5 ?6 W, i5 v
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。5 }0 j' d5 H1 q+ u
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。% ~- K% k+ j' X2 G9 i; y- K
+ I7 X/ f% m. l* f& n食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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I3 V/ a7 k; [0 F2 {5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。3 _; B! _. t8 j# [0 e# p b
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~