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! b) v7 s0 U0 A+ T6 b2 V中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。' l- C5 ~- g: W6 L* M. o
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1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。" q8 U1 C' S( o# h+ [
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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" q6 k5 D8 D: l, i2、面容多皱型:脾胃两虚% S. }5 @. L3 ?
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食疗:什锦山药泥
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8 u% }1 _6 i0 |1 G5 E做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。3 A P/ M! j* o; Q, y4 z7 B) w+ T
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。' z) G8 W9 _& R6 P* u+ `4 Q
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参
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, ]4 s; K) [% T0 p3 f! ]4 l: }3 v做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。 a$ R! W6 F b3 h5 T! }3 X, z; A
5 F$ F: p) K- m3 R8 k0 r4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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! N. @& ]# d1 ?/ W- n. X U: V/ u做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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! D. U8 n& [# g4 T功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。$ k7 l' F0 [) u1 t
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜$ w/ X2 J/ _* I# C
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。( F& q3 o/ \6 W$ u' S! L
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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