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( A& |' o# x% [( u中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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! C- `, v+ M: q: ^* L. [' Q e1、面色苍白型:气血不足& `2 j# e8 U% t3 H3 Y
* ]; J, T4 `: K% j3 Q/ z# ]7 _食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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0 ^" K4 L7 a; i1 j9 @2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。3 Q# {/ O$ m6 I2 Z" t8 j& z: Z
: _. _) [0 p9 e9 M' C4 J; L, w功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。/ Y+ y {) m3 m) C4 q d
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食疗:笋烧海参' \/ E. e1 J) C2 v/ `3 F7 e) `6 i- G
" |4 {3 N* w( i8 C$ ?做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。4 W5 ]/ D! s; _' J9 x9 K/ `
# W" Z4 G7 ?( C8 ^. ]4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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: m+ L' P. H, f% C: i食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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% y2 g! W! }0 u. e6 h功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。3 d N) p1 \6 T! f
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食疗:海米炒油菜: N! E; v2 A. Y' L
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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1 P/ U- n: @1 Z6 E2 z' H) X功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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