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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。2 E8 C! R: S, M
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。8 z$ {0 N5 |; L7 }% k3 ^
$ b% K5 Y) ?: B5 A" w8 [0 O功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。4 _9 X2 K) M4 o4 C
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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6 a/ ^$ z* W) I; N, T食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。- R/ {$ P. W/ y6 g2 u J
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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, b% q) }8 y" T5 l- F7 y食疗：笋烧海参' t6 ?7 K4 U# j% M
+ x( y2 A/ \/ }9 L2 `$ [做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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, {1 g1 {; B4 y9 Z. X6 ]2 v食疗：栗子炖白菜: |6 a' A% l2 U7 H2 u* h/ U
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。3 W6 @; H. u9 v+ @
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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" B( {& k% g* J* v9 U- T$ |! a0 V5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。- j( O5 E. ]" q* c
. k) V# S) X" F" n: R( i+ j. n( H食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。. N0 U: X& X, H1 ~# f z
7 W/ {. s& k# i; @; P) v/ z( H功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~