5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

- L, |! J. b. Q# ^7 l. s4 w( R
1 e' Y1 [% P* M, E中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
- H1 D& s- R6 f3 d5 U6 x8 j- v+ }# b
, K4 p/ |) ?& G- V1、面色苍白型：气血不足

食疗：蜜汁花生枣
. r5 p  z. Y% ]
3 {) i) W1 w, R; o  J做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
6 L9 I9 M) z; B2 V) L# u
7 w; b) h, {, H# H功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

2、面容多皱型：脾胃两虚

食疗：什锦山药泥

做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
& S5 a5 t% k/ \' u( p
功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
9 X2 _# s- T4 a5 }9 i* k$ W
3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。

食疗：笋烧海参
* |* I" Q' ~- w3 h" {
做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。

1 z0 q6 K3 {  v* p2 o. n功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。

食疗：栗子炖白菜
! ]4 o/ J/ P* }
做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
! t  G& x0 C0 [+ Z# V+ ]
# w: O5 W1 v; E功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。

. p. a" Y/ k: w& m, A5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。

6 U2 {; W( I! G7 M3 Z食疗：海米炒油菜
. K; h$ f9 y0 S, n! d* {
1 s2 ~2 A+ P, ?1 \' @' }4 V做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。

功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵