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1、头皮屑
4 \/ S( V2 t" v0 j
, i4 x3 R" i4 N; {1 s7 m, z3 n# c 可能缺乏的营养素: 5 S+ S9 N) ^5 C# a% Y
! ]/ r* w: i7 P# V( E2 ]
维生素B12
0 ^1 t: G7 n) m/ u. C H- i9 R+ O7 \2 k4 a. M. a( v& j4 Q
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 1 e6 m+ f' {. k, Z e1 K% Y4 Z
& s$ P' X& _1 v/ y# q, C; Z# _9 S8 |* y
维生素F
. A2 _; h6 D/ L( f$ V4 `1 h" Y7 K! y7 B' J( J
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 / [9 ]% U4 w, N8 A
P. w0 G* Y5 p, c
维生素B6
5 [& Q! T6 T2 t( |
, i2 v& p- F3 _ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
( {6 w* [$ I7 V: ^1 D5 O4 E, k+ v8 O5 Q+ i8 C+ I; |
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! s" {: e" ~: n* I) A( c' V, h7 L
3 b, r0 n9 n) \+ k& n" g4 e
可能缺乏的营养素： ) s V! M4 M5 }1 ~+ p- Q
/ ^- R; J% C/ I r- D! Y- u8 Z7 @ 复合维生素B
5 \4 Z$ |# Y9 B$ N4 Q# o
H1 d& E$ m4 k; `* u9 t! y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
+ H% i% y4 ]0 a# `# L+ V, m+ [3 n7 P1 e" ~4 H+ g" J5 _+ N8 C
对氨基苯甲酸4 t" `5 |$ W8 _$ }! m4 S6 F# r
& D2 q" D' l- v& W0 _' s
需要的食物：葡萄干、甜瓜
* {- C p2 l4 d' {/ x* \# G6 r3 }2 [; I8 x$ q7 {' \, A& E
维生素F
, u9 `- e! r- t" x3 @* y& J9 \
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 . i; E7 \! {5 e* H
1 _0 J" ^3 j: y5 d, G/ b
碘 - x$ v" n3 x' l
2 w o: D( C. K) R: J: |
需要的食物：盐、奶制品
0 N1 |" H8 S# b+ f4 M) N, {- O- X& C- B- i# ]/ j Q) M. h0 }3 G# C
3、脱发
3 z- ^3 Z$ n1 r9 w9 C4 L
( e9 N; i" S, O6 i( a3 y2 _% y- o7 j' h 可能缺乏的营养素：
9 F# b1 r8 W/ y5 A: a8 q9 t$ I2 |& b0 U8 Y. y: S3 \
维生素H
, V1 \. d: N/ A: j2 P2 P3 s7 v$ n8 {* A9 V1 U# w
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 k) e( P4 g) ^' ?
: u/ X* Q4 }. w' s( L1 I8 }5 a 肌醇
( V1 [; L5 d* Y: z- i8 S) C
6 r: l O1 F1 H- W1 p9 b, [ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % X L2 B* {# `, e6 `( w
% Q9 M/ P! @& V4 j 氯
/ [; c$ q6 v5 B& F' o6 {, p
9 \, J: m' ^! ]: k/ C+ ^/ S+ L 需要的食物：一般食盐
$ \* A0 ~3 B9 ^8 Z- {! z7 G0 [+ | e( z) }/ h$ w$ S
复合维生素B ; Z @+ c5 x& J
% Q3 |. t! Y R& L8 Q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + p. l, _( A# [; n4 \6 m
4 Y5 ] N4 g% G6 E# d0 O$ d8 v7 ?
和维生素C、叶酸
+ c( {, C8 Z. r4 C! W# G
. L9 J a2 \6 \7 [ l 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46