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1、头皮屑& }, F5 b8 j7 O
- z! P+ }" c8 |* Y3 F8 e* ^- C 可能缺乏的营养素: 3 T: p+ c4 C# F
- H/ v& ?" A; s 维生素B12
: D0 v h; [4 r7 D5 s7 y. d8 h- x+ E/ m3 I! q! d/ _- V X! z# s
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' S; { @( Y( m$ ~6 G
: {5 T) W4 u# v6 K; @8 v 维生素F
2 a# B' @, M1 B; s$ B) J: t( m6 e7 [* K6 L% @$ u
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
# J& b/ ?. _/ s5 \! ?) l8 N! Q; k" C) N/ z& v
维生素B6
* e9 e# I5 N7 B
( u" B2 {# C" p- y3 ~& S6 ^ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: X) ^8 C% v3 n, R, z9 p; f
6 T7 Y1 w% _* `; o6 s 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
; e6 H# R1 V3 ]( f' S
$ ]' c7 a' q6 {% m, f' s* m9 u! `# k 可能缺乏的营养素： / a# t+ _/ h z$ L- G; Q
' t$ B9 a3 ` W3 R, m3 z* Z 复合维生素B # Z3 }% X1 N! v( i9 Z
. c/ i, ?; x, l5 H, x
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, }5 q+ K" l5 F d7 z5 s. b0 Y
/ U! @- L. s5 J" H* w
对氨基苯甲酸
- a2 R) }8 K3 U4 z8 w$ i( M
2 k, m% I7 r- m) F* e 需要的食物：葡萄干、甜瓜 : @' i( a8 x& l) Y1 J0 A( }
" o W" D9 O1 f" ~# X: R. _: F; T3 c
维生素F
! u S e$ D5 [3 t# `% I& F1 |: A- `7 e' B. ~
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 / C; \, Y, y7 E
0 B0 U2 |6 }7 N" m2 P) @: N; B" l 碘 t) ^4 `6 X, y3 R
4 J5 r2 Y. t5 \: d& h5 a( z3 {
需要的食物：盐、奶制品 c- ~" n2 _; Q" ]2 W. l/ n5 c
7 K1 \0 ^1 q. C) d* Z 3、脱发
, ~( Z. b0 v0 o- N d0 L) K
, B6 q+ S! e! ?8 L5 R) Z" W 可能缺乏的营养素：
; G5 T0 _$ I0 y
& ` V6 M1 R' ~9 d& v5 l 维生素H : e: b( E7 y. s& \. v, l# u, W0 @! C
8 {" P: x0 J" q, W" d9 z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
& E# z8 l; E( u$ P2 B+ p$ h- G) Y8 p9 }6 p3 N3 t4 l
肌醇
F- ~% P( r/ ]# ]9 ?' ^2 T. x: w
4 U+ e- N0 Z/ @1 W 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( b5 O3 Q! t( ^# V; l
2 \0 w4 Q7 l0 m 氯 + i. e4 I: x! h" @
; [7 h. s3 c% _# W- p 需要的食物：一般食盐
# j0 m/ B+ N! |7 m
' v' e" E/ K$ ~! ^ 复合维生素B
3 O& A7 s- y" @0 |0 r/ t
$ T6 K2 J% `6 H; H. h' Q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 o+ d" \4 s* F+ \) s1 |0 \. g" l
$ r" H9 u6 ^, y# k6 A, J! T1 r 和维生素C、叶酸
9 Z$ y" M8 Z o, Q! U" p: ^0 ^6 i
' X7 \) a+ |4 a" V( a5 F# q 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46