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1、头皮屑
1 {# _7 u. B& N+ u, v. G0 R( D
- d+ H' O- A$ a) k' N9 V3 a 可能缺乏的营养素: % Q. F. W) _$ v: x8 i# H
% k; y1 G/ j6 x5 |5 S/ V
维生素B12 8 M+ ^2 m7 d/ B! B0 e
3 l& b! x7 s% L7 ~, S6 N
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
( d5 H+ @4 ~; B
$ @( H0 `0 t' A( C* a& t& k. c4 o0 k2 Q6 p 维生素F
. G. ~) o8 F$ v. U+ a0 b+ F. ^2 D& Q( P2 d
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * |0 A+ q& t5 E& m$ J
; w/ `4 ^( R; P) {% L. @( } 维生素B6 , f9 e, [) ]2 @' o; {
/ s, T3 W2 o8 |* t9 L) Q 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# i5 o% c3 f4 `, J( U! C! n/ ^; r! X5 @- C8 U; O
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
( X& m' Q8 Q% t! m: p6 q% R% \; L( D( ^/ f s c) v
可能缺乏的营养素： 2 t. A# l$ w' r
8 K9 J! @' n& n6 T
复合维生素B
2 A) _3 P) s8 B7 \ {. a( D) p0 I( h" _
# j5 X$ Q' d3 n3 V( u 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆0 g2 ?3 H. h+ _. ] x' X+ |& P
. X! ]3 h/ B& {# v0 n$ f% U 对氨基苯甲酸
: B1 g! R( M; t# j0 I1 `! b9 Q' |3 L; q1 p: _
需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 [) p1 T8 z0 s% o; _1 J; }& A
. ^, M& t* K, X* u 维生素F
; o) L" H# q \+ r" W G: }$ l" v% `8 w
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
/ ^$ V7 V/ N& y! q( }5 p
% m' w% E0 {! I) B- {6 N 碘 2 y% d5 ~& e- g* v7 {8 \/ Q& [/ I
6 L" r% V) I* C& C0 k4 h4 c
需要的食物：盐、奶制品 1 _2 S- U" L/ d8 }; a
5 D" v" U3 O7 u" P+ x& P# R6 h
3、脱发
# F* P: u4 `* }& X+ }5 j( C9 z% r" w9 I
可能缺乏的营养素： # b1 B0 |' ~& C) ^" z
0 J0 ~0 o1 b5 r
维生素H % l. z1 v* i# ^* ]: W# E
7 v9 s2 ?0 G9 y4 r: _, Y9 n# H
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ; x" E. S0 ?/ w9 A9 U" o
: I& H$ B2 M! B' m9 N4 D/ D
肌醇
0 H/ @5 x) _, p: J% Q7 d
7 ^6 e4 [3 g1 j O: D' K% V 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 h3 e4 h9 y. a+ E; c; ^ _! [! o, o
- j' `# I- d8 z9 R% J3 f 氯 5 l8 j0 ?$ k4 r0 |
/ d4 }- i" I3 m& t8 o 需要的食物：一般食盐
/ L U) [+ }! o* q$ b8 L6 ?, p; }& Q# W+ x+ a. K, J$ P( R! I
复合维生素B
. i1 `% R1 b2 \% A! Z" w# F
! L: A1 I- F/ m5 T U 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 d! q; [$ K3 c
- c( w4 G/ A6 b- j, T- S* P 和维生素C、叶酸 % O$ n- Z5 o( m4 U4 ` T! ^- ~
9 y: W( B. ^+ ? 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46