|
|
1、头皮屑
; C) H% `3 M+ f- f- o- x& y7 D
; E4 ?- x: t, E' K5 j+ m: U" |" O$ X5 P! D 可能缺乏的营养素: o9 L; l6 @7 h! T: d" z* x; ^
2 K- C. e8 X9 @ y1 y8 p' Z
维生素B12 " Y9 j; D. H$ g2 O' x2 S
1 S$ N% Q( q( O9 M5 o g0 B' Y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 r7 D2 j E) \) a: `0 {
2 e- D; E5 V7 g. W( r 维生素F
. d) b; Y: V! }* x9 B/ _
4 g o# p, j3 q% l. v9 Q# G 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
% J& o. J2 a6 E. ?) W. ?( E0 i* N* L! y% m n4 s+ P6 c; T
维生素B6 4 Y3 g, [3 Y: V. m8 c1 I
k% B6 o! i" `* @) Y8 j8 k, {
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: H# R4 B5 e4 t/ f n2 M
* x1 O$ d% g i g 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
$ N7 ~. W ~; c1 p1 j. e7 e$ D" E( M) M: C: U& w2 C
可能缺乏的营养素： + z8 N( e4 L+ B; X' L! V
% X, Y: K( f6 R) x! ]6 n# a' M
复合维生素B
: G7 Z& p: J8 D* B7 Y3 Q# F' g3 ^
- f* Z0 |# X* b6 h( h 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( p9 w& k4 B( m Z: j# s
9 N) F# E! J& d' G. w 对氨基苯甲酸
9 L7 C# d, m4 o! _7 `- O
2 I2 { L5 g5 k0 i0 j 需要的食物：葡萄干、甜瓜 4 s7 \! |0 F: n0 b6 M
! B1 m D" o7 C; X! }* H 维生素F ; M# C( u, d" @' Y3 n! g
O; \! c: r/ J% j 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! p w% p' n4 ]' H
8 i, F* M, f i1 o7 q7 c" ? 碘 $ y) U/ v d1 H7 Z/ r7 M3 p- r- p
" R( [9 N" x7 V G9 j% O
需要的食物：盐、奶制品 ! D0 h7 f7 H6 Y. [0 L! r
7 x( v; p. \* t4 S- Y
3、脱发
: M6 Y4 P5 ~5 b+ u2 y0 x- j1 R& b
) t# U2 K" ^% {. R1 D+ r 可能缺乏的营养素：
5 [5 N, m8 G5 Q" q; J0 j3 U4 H4 |/ O1 s5 F: i. J
维生素H
( N, d0 v ^2 H" q/ ?: q8 D% ~, k7 j7 `- a0 m! o
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
9 l5 Q6 s3 O" X( v
1 I: S- U ~ w/ `: ]0 D! ^+ A$ Q 肌醇
% t" B! ^+ _' `9 W- N( A, p* G. y7 W6 v' r* t# b$ v7 M8 R
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; c+ n8 j3 D7 w' u
* ~7 T3 {! \, x# i1 h7 N y5 ~4 z 氯 ' R+ M9 z6 d& v, L q/ L* s: M
6 Z1 O% G1 x- i" M$ W" M4 @+ h
需要的食物：一般食盐
9 j& O1 m6 H# r, h* b# }+ l" m2 @5 u. f) \/ q0 O U0 z8 p6 n; Z
复合维生素B / r9 P1 k4 C6 D6 R p
D+ W+ e$ v3 n$ | 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 * ~# v( b# p% P
! t0 R! H8 a2 p' u9 v4 k5 K4 w3 q5 c
和维生素C、叶酸 ( b7 g* `" d8 S3 j; l
$ z9 b6 a- w% c$ a$ C 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46