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1、头皮屑, d/ z- F3 O, A+ u/ I
+ |$ b" {. j1 @% O 可能缺乏的营养素: ! Z' u" a2 c2 [' ?
, M) w% }6 s1 y" D
维生素B12
- r: l6 B5 Z4 {* K+ ~3 j. z
- K6 {& F* K! i 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ) q p4 c2 m( r* U5 g% B: d
' v+ @% R* @% F( d& a 维生素F , j0 O. Q. ]+ [ m
6 }2 q8 ]% M' X' B: Y
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * x: @/ S; ]0 N" z6 }- L7 B
# m5 I1 i/ Q) {( F0 R5 ]
维生素B6 7 j# Q, e; v7 a0 @, I
5 x6 X& Z3 M& W/ O3 N 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
* Q/ l, G& n+ O% A. M7 t5 H3 O9 G/ \' _6 U
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
; u8 p. A( W1 E2 a* S8 @' H! j% S2 W9 B! s$ S! Y* H
可能缺乏的营养素：
' x1 W* M4 s, W. v6 ~" i
* O* ?% M# ?" J0 x 复合维生素B
4 n3 P4 C* k& b" c3 A; G( C! p* F j1 B `" K3 }! J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆7 }1 S8 e% | R6 Y
4 }$ ]' x/ j) T8 Z' d8 J
对氨基苯甲酸% C5 M' z5 o& T5 M( `) k
5 g! P: k# I5 x( m( g
需要的食物：葡萄干、甜瓜 " }$ [- y4 l& q* [0 O3 v7 K
* s/ @ E" [% T3 p+ b; k: P9 u8 M# n
维生素F 7 @) Y; s# @5 _! W( ^
2 x7 ~8 X5 t. W5 Z3 d5 u
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 u# S f$ A$ a' [& @
$ \+ c& a& ?0 ]6 r' o6 Q 碘 4 o- u2 R9 g7 j; }1 j+ B4 j: \- R
) h5 o6 E- B' B; g1 g3 ~ 需要的食物：盐、奶制品
" M0 ?2 g: I6 _- @6 ^7 H0 c# w
( i w7 u% H- W& o. A. |' i 3、脱发- w7 _3 P6 d" U, j# ?
3 T5 t- P* P5 z& _ 可能缺乏的营养素： 5 B* K$ ~6 y0 [( v
+ I- b- L Y( Z 维生素H
6 t+ \. ]9 y( f' F. ]; h# q5 e: \
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) l# f, S6 Y4 R- W; B6 A
) X! g( X/ `) }+ T% e( l7 o4 [+ c 肌醇 0 w9 w" ?, F' E8 x7 c* W d
) d8 n1 I" C- N6 Z" E
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
' L- n6 r6 [6 \" _3 }2 s0 t2 x! Z# `8 t
氯
; n1 f4 J2 j/ _' |* x5 E1 c1 M9 D7 {( G
需要的食物：一般食盐
" N* W$ U# Z$ _: F% {4 z# \2 {+ J# |3 o8 {
复合维生素B ) u8 i" I% y9 J0 O4 j
$ |: n+ m2 P& Y6 C0 `0 W 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
8 X1 X. v9 @& g! [1 a! ^
4 V) h; \# k* _, v/ B 和维生素C、叶酸
) Z ~! r/ E1 S: W f' J7 V, P
0 X: H. }) G! v s0 q5 X 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46