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1、头皮屑
8 b: B, g9 T' f q* u e* q
6 N& E) Y6 G% |+ a2 n2 K2 M 可能缺乏的营养素:
g$ U* \( j9 R O/ {
, e7 H% [2 f) m1 ?, Y+ c) L4 d3 Y 维生素B12
3 m- g3 n. s8 S9 I' d' g: }8 a# j% A! _$ O$ p0 [
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
# [& h5 a2 Q$ ?( m4 s/ ? U) }" ~* t; B0 P9 Z+ N
维生素F ! Z" W7 v7 n7 Q( b& v* h5 ^" x
: G) f, D# ^+ S0 W! Z$ w
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
. t! [/ V1 `' ?# j+ j; a% G! P. a8 V: q
维生素B6
' r5 B' L" K# B* N! J2 x! C
' d) z' M# x3 P- y! U 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
+ N" D0 S% E0 s& v; b1 P; w5 U- f9 F h" k3 V
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
; t4 _( E5 k7 g; _9 w6 U* E0 K
" ]1 h7 I; p3 q+ p% R1 W& R 可能缺乏的营养素：
* g( M. u. D9 u: p5 B8 r0 K& ?3 P9 B( h- b
复合维生素B
l' }2 c9 i% h1 }
* d0 ~6 j( |: _" d6 `2 ~! |( j 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 b$ H. T; o( }8 J% z$ \
- j4 {4 o* ~* e) c 对氨基苯甲酸
, G j. V2 P2 B8 Z i3 i. L
6 g2 u% d* S5 W9 ]: k$ } 需要的食物：葡萄干、甜瓜 1 O; }$ a9 w( a) h
; u( S0 v- v) Z4 o8 H
维生素F 7 c% j3 J2 M, a9 }% M5 `# G0 Z$ v
! u3 p; Z4 c. q! ~% c1 V5 J 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
+ m# a! Z3 C8 v: i' x& h t- r& ^; N8 @) t1 K6 l
碘 & b# n% ~1 q2 H: K
0 W5 H; ^: I( N1 J 需要的食物：盐、奶制品 ( I* I4 Q5 b" L& [
: U( ?8 E- R. P/ Q2 ] 3、脱发
4 I2 K- R1 r/ c" G* J3 z! \# i
/ i* O: h, C( ^/ h5 K. | 可能缺乏的营养素：
: T8 f1 N0 ?) b; b2 o- W
- j# | E& b' g0 I4 _ 维生素H % \. V( h2 r) B4 n8 D2 l
3 v$ K; D0 u% A$ I5 c" o/ _; X 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
6 P/ D/ Z6 m; o: N$ G. G0 z
" z; g1 J% k' ~& _6 Z) ^ 肌醇 3 T) S8 k/ ]: F7 B$ d' S9 d6 H- R
% G. `) Y* ]" m) ?& L6 C" v1 t
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 j* |& o( P9 E% t. u) W: x* X
3 Y: Q4 Z5 i- N8 q0 R7 T
氯 $ w9 t) `7 [( s
3 I. {# C; Y1 R3 \3 O: [
需要的食物：一般食盐
# d4 P s, o4 f( Y2 t% t. J* f1 ?, n; d3 t
复合维生素B 7 a, Z6 ^) i9 ^9 f3 K: j: M& ]
& E. n u# |. |: k, y+ m* f, h& i 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
: b0 s; X2 [9 M) Y" p* k2 z, M8 ^4 S; w: Y
和维生素C、叶酸 # K9 _* p. z5 R) y
* j! h! x5 o' B! T- r* n
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46