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1、头皮屑5 H! d: X6 z" \0 E, ]8 t) [) E
% n$ {; p& _; u1 g
可能缺乏的营养素:
0 R9 L. \0 C( l v- r! e# h8 |& V
1 Z" B* O+ n/ e8 N$ s 维生素B12 6 B' P7 N7 E# {
/ ^% L; ~3 e I( x/ h, H4 d& H: y- Q6 P 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 H. c8 w/ f! j& l$ i0 S& @) [ ]' B3 \* y6 X+ A, ?
维生素F + m3 L4 W6 t# r
: E$ r4 B" k. t, Q T6 N0 J: e& h 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 6 }8 M! g1 y0 F* P- e0 l% y
, H L" f6 [; ^& a- V
维生素B6
! e C5 G( s3 a a4 f1 |6 p+ u1 ]7 @& b! p7 n z% A! C
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 z& V q+ G+ x
' \. C+ M. c1 q0 W" E; R. W 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）* q* C; a- @: W" L
3 J! z6 T w/ a3 F% g/ S& g
可能缺乏的营养素：
: z( |! S8 x3 Y( N
5 Y, p/ ~; u6 K; |7 d# Z: u( k 复合维生素B 5 B9 x5 J8 ?/ J) g6 J: {+ _( j' r6 Y1 I
8 q6 g- \* l9 T3 f& z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆: Q4 M) J. c- c
9 M3 v5 g* B! f; L8 d) F+ h/ | | 对氨基苯甲酸# W$ r- Y" w1 C5 K) r1 v7 B
( X7 J6 \: {# Y0 a( e 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ) E! o7 t# L1 X- @7 r8 o
$ @( T: l: Y: c+ X 维生素F
8 {4 e8 h9 m. T" z1 o1 [9 M* M0 o
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
/ C# b: f: M( p) f3 E$ I: `8 _5 C5 k+ @9 F) x9 L) B `0 y$ ]/ Q
碘 % J/ j. V9 U- T
* a3 i- A- w, @& p3 |% T; F
需要的食物：盐、奶制品 7 ]# n! c6 S% N( F
# a3 Z! I1 j6 ]" @
3、脱发
/ b# h: M" A X! m$ Q; ^8 Y6 N7 X" w% J1 O7 T$ o C9 I: u
可能缺乏的营养素：
6 I2 F0 v9 ~ V& R* g; t, Y' _# Q7 ^ Q- g) O5 G& t
维生素H
% }% e3 V1 y4 J- n/ x Q
; v8 T) v% c+ R% n; D H 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
0 M, U+ O1 Q5 b) ~) V: o/ Q5 c4 C: t2 `$ t/ d+ T. @2 w+ H% I2 G z
肌醇
( L7 j( q8 X# W( r
# F+ N! d9 ?0 x. o 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; y) S, B8 s) r8 t) {6 I9 n9 Z
+ W; T( i* h. l- f. M
氯 1 K8 Y# {2 @' P% @/ r5 p
8 r, p) o4 b7 y/ ~8 \/ U( J' | 需要的食物：一般食盐
1 Z7 D2 ]: p) v$ l9 Q, _& e# O4 @/ i9 H* r% m- R3 U5 N
复合维生素B & Q, V( j& F4 g; N) o
1 d' W, q7 M, |4 ^- o F" c/ A [3 N
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 S: q5 _# E, ]. Z2 N5 x1 I
6 I1 C! }' K; u4 q$ T2 C2 O6 v) t3 r 和维生素C、叶酸
$ _ }$ j9 o) B! N6 j. t
) k, x4 O) p+ P 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46