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1、头皮屑' B! Q: F V: c( C0 c& }
Q: { ]8 S& H, S 可能缺乏的营养素:
" F) o4 z7 ~* i
1 G' d" L" k1 U: i9 ~( i/ j3 K+ L 维生素B12
" L8 w6 `3 m5 C+ I6 I9 k
. k( K% y! j: |3 g2 \3 { 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 3 ]( a E6 T" N. S Q0 K
$ b) D) ?1 d f' M. B( Q% z
维生素F ; {$ r: j* l9 L7 }! W' Q4 U& t
, h' S a; M! \1 |" }; I
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
$ v# U U& r( ~" h# P7 ^+ a2 _. h ^' p6 Q& Y% t
维生素B6
0 }" I" g0 X4 b! G
1 G; v7 b$ U* i8 |& K 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 : c) c0 u; r" O2 I* L% {! t& S V
6 z* w! D% D& y' l4 F1 u 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
, F0 J1 Y+ x) d* O7 u4 a8 Q. l* I' e9 }! n) I+ P
可能缺乏的营养素：
/ G4 a. ? s" ~" |& \6 W* ]- Q& ]8 J# T
复合维生素B 7 H2 ]& P$ a q; U* C* Z
: }4 [: t2 j% K2 d) T 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆5 g$ @# K0 z( G/ e6 k
8 A% Q& [+ J% p: W1 N5 E
对氨基苯甲酸
9 b+ b1 \0 Q0 g- D0 S8 ]- L4 I c
需要的食物：葡萄干、甜瓜 3 ^) ?6 |" f4 K+ @- O$ b3 m
* {& W# P, G$ e8 r$ k 维生素F , ] K! {& O+ V& b/ n
9 ]5 G9 K c8 f4 l8 `2 s 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ; C' n1 O' \" U( ?
$ W( B4 i& } ~, \0 g" v 碘 6 H+ v% n% |7 r; F) ^
3 _( r/ m+ g7 o4 Z3 g: o$ v6 L 需要的食物：盐、奶制品
7 o) B2 ?9 A1 `( E w( o6 b( T
7 n6 d- I' ^8 C+ T' }& ^" ~6 A$ ? 3、脱发! @! X) K) @' E5 g; F, C
T2 r' f: v' i, I, R9 w3 D 可能缺乏的营养素：
4 ?1 k6 i4 i: F, Y0 @& A9 W8 w0 P' k; q* e
维生素H
8 h+ K! Y, z9 p) e0 i- r4 n5 P# m4 O0 P" M9 j4 L
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
& U& J( T+ D5 y2 X' R
1 I7 D# K' W) C' q( f 肌醇
* C$ J2 h0 G2 B+ M: i5 b* f5 R+ U" M3 L, u1 Y5 `7 L
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
. \2 X# d" d$ H. W( Y) @' _. Z1 {! c. p( w7 c* f/ o7 Y
氯 " y4 G. \9 j o% [( C4 z3 u5 q
! x& ~8 Q4 I3 q8 K& l( F! s
需要的食物：一般食盐 0 Y$ {. K* X& D, t
1 g# y2 o7 B; W& P0 H% f9 y3 g
复合维生素B
' Y% [( j- T4 M5 F. t" X g6 X5 b3 l) z# v( M* _4 g d3 E
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 D' t" s p( p8 r, l- n
8 L( W% A/ M% y6 ?
和维生素C、叶酸 , F+ k5 j0 t0 p6 ]5 j" f4 P) Y8 X
! I+ D. C% O, n/ r0 h 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46