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1、头皮屑7 W; x& s% ]! K) U9 `
, ^& I# m7 r8 b" J
可能缺乏的营养素: 6 `6 |3 b# p, x& T: n3 y! s
- |! Y( t: v p 维生素B12 ; \. G0 R* w/ C( Y* c& l
' C% U* X, [+ F
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- p3 Z3 R% ]3 N3 F# K/ T3 ^! h1 J: b8 [
维生素F % d) j1 [% J3 B4 i' x+ p* d
9 f/ @1 F: g- S5 |; ^( C 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 6 M- X+ @2 S) \1 S1 X4 p& Y
; a8 C, e. W) i; S& l5 k% T
维生素B6
% P( Q6 V7 ~( V' g
* N# M( J; |& W& Z 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
z4 H/ b t( B- x. ?2 l( n+ f0 A. U' \* |: @
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）* r- {, s0 b+ ~$ K, L
6 A( H. p& n. v0 {5 u
可能缺乏的营养素： " i7 Z' v" D! i' F+ {' M
. m9 g! z. s- p/ G' t7 s& }2 f( X 复合维生素B ; ?/ f/ |( Z+ Y! m% K: n; s2 d
$ |0 G5 i! G: J' ], i4 g
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
! V1 x" e% [4 H) w3 h4 g: H6 T* c n& n+ l- ~8 \/ z7 M V
对氨基苯甲酸5 _' h' {- S6 s" U* p
6 D+ ]7 A# t0 j3 P$ o5 s
需要的食物：葡萄干、甜瓜 : \# O$ }/ S+ T- s8 h
% k& [9 {) u0 [) H; T
维生素F
" C* [6 @& r0 g/ K3 L' D! [ f/ x, I) @' l: f$ k7 I
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 + ?9 u& D' S( L* H- s0 x' y/ Q
/ S& x, J. ]- U' h0 A, G 碘
' t. ?" W! Q! b5 D) I" H1 F( h6 J8 x# v2 a6 F
需要的食物：盐、奶制品 4 q8 k3 Z: C0 a& \0 B$ t- J4 D2 ~
' _! L& o( |2 Q6 h+ Q, z8 t. G
3、脱发
# Q+ R/ g$ {, Z: P, T
% y( b( @6 }' c; m 可能缺乏的营养素： ! p" O, G/ G& ^5 W. d
9 f; o1 g+ G! H" @ 维生素H & p/ f* B3 g, T: J
3 I. x$ \* d0 }8 _! ~5 g
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 w" g+ B% {/ @5 W" X1 C
; I" L, M" p/ J8 L7 Z: U
肌醇 : `+ _# ?/ t* }& H
. c; ?( y2 M, }4 r. \. Q 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
9 M( f/ b n- z+ W9 X% |2 }6 O" o& V
" [* E4 l3 O' W- f' ] 氯
! z, L3 \7 T ^4 V3 V9 z) [" T" \3 f+ N5 U
需要的食物：一般食盐
1 U( J9 @5 I2 d! O( h! o- Q- G2 w$ y6 f5 Y: f
复合维生素B
' Z( F5 U. i6 x/ M% a/ t1 e
. H i& s6 \# z' M 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ! L$ P) p2 ^: }2 v1 U& V3 j% t# T
4 F" Y" O( y2 q* u+ ^0 c2 c
和维生素C、叶酸 , h# U% R5 ^/ Y; J4 n" {
2 m; B! p0 N' r4 p p, K P
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46