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1、头皮屑
/ B4 P) N0 E: p ]$ d. d4 Q6 F7 a z K
可能缺乏的营养素: ( l' d- q8 Y) o8 N& X
6 o1 b* W$ A+ t# R6 T 维生素B12
; K/ {& U; @9 K9 b$ t k2 U
( l, M5 I- H) d& n/ P. `; R" a 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
~1 j, [4 H2 P5 ]: p. c; ~+ u8 D. |: r6 N$ `' u! `5 s" u
维生素F , I. I* V" }7 R6 b _% d. r. ?. N2 D( [
# g/ g4 s) i# ^7 ^4 T6 o 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
. u' R- p' W8 }) R6 g, n+ V% o
+ Z1 W! n! [0 H 维生素B6
) I9 T3 u/ i0 ~; D) e4 I6 B! z) L L
9 v0 C* N1 E4 o& h/ C6 u4 Q0 `2 y( I 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ i4 g2 G2 G+ v7 G
- Z& z: i6 B) ` 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）' g8 |4 ~; D% _1 k9 S
/ f+ E4 d( o& m! k 可能缺乏的营养素：
4 h2 r- ?8 o( C9 E
1 g, M7 t. |8 s, t/ w/ Q+ {& T 复合维生素B
3 n# j0 w, x! V- f6 t9 _
, i) I0 {. W# t, \ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆+ ]. H& b! M' y3 e; H
) B! B' P9 Z' k 对氨基苯甲酸4 z x6 }2 B& y% }
6 I1 o5 k" Q. `; y5 X$ d
需要的食物：葡萄干、甜瓜
9 O8 @5 _8 T/ J i
/ ]7 t3 w/ ~* w) ` 维生素F , a+ }; \* ~, O- F
: o' [* s) j# V& d/ _
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 # Y5 Y' d5 t" y8 C6 X
7 T' i. z+ I4 ]/ v8 }/ U/ ` 碘
8 }( v5 F" `2 y' r3 j! u3 Z
5 E5 H6 v5 G% o 需要的食物：盐、奶制品 6 S! a2 C) w( D' F* `. z
, E' J1 V* f) `* R# H& H7 l! }
3、脱发
- x9 n |- h" X! w7 |' `. L+ T! e6 C V3 ?/ G @; `9 S/ j& J
可能缺乏的营养素：
9 c# w& V C9 ^2 e
0 ^; n2 i4 u/ \( I. e( A4 Y 维生素H 6 Z* d, q3 M- j" A+ x) l
! ~1 E9 `1 c0 F; p: r% h
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
. v2 c1 s; `" a; a; D$ e4 B
8 s; v. m7 n/ f 肌醇 + [/ u' W9 b/ b: ^
" h% r2 a& O5 U 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 _5 I% } L9 t6 S) g
5 d g* q1 i1 n6 s, K" X* s# d
氯 ) ]8 w. x I7 G. w
( n/ `# N8 |6 u, Q) P% I; m- O; I+ N6 S
需要的食物：一般食盐 ) m% x" {* t. o+ T- W
9 k2 H* ~+ Y4 l
复合维生素B % V& e6 i5 d' X4 o: ]& [
4 `$ D6 n5 f5 s2 h9 b: e$ V- Y, V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 . y3 U* u# |' ~% m/ q- p
/ [7 ]: B3 @+ y8 w( o# E8 N( X 和维生素C、叶酸 L: N# Y2 f$ C" W
+ Q! e, L2 ^* R- j
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46