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1、头皮屑3 f: n- ]4 s3 P$ F' H+ u2 ?
0 {3 M6 n7 p# ^ 可能缺乏的营养素:
1 ], U- Q% z- g. _
0 t3 g" E' D* X5 E6 r$ f 维生素B12
& k6 m1 G( A6 l# j7 v6 Z% L ~ I, Q" }. I$ j9 |& a" r
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . w8 c3 K5 Y/ m# x
5 m' F8 t' M# n1 X, a
维生素F 0 _' r, O6 ~* J+ @: ]% }) Y
_' D* x: ^- p: a$ I% `
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
# [! T/ u8 u+ h0 ?1 T6 ~8 U. V; S% ~$ X' z- d5 M# |
维生素B6 ' i2 _; s: r. F
% G, Y5 f" b1 R+ x Q' w 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ' m! f) T' w( T& ]' n: _, G/ u
- \/ v, Q4 k9 t6 R: p( n 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
& r3 M K: u; N; c# ~
. P$ O! P* m# f4 S3 B$ e/ S' n6 Y, s T 可能缺乏的营养素：
2 Y; H ?" ^& k5 t" s" \- F
! z4 ~0 }' K' n! E6 V" b 复合维生素B 2 A! s" c4 U) F/ z4 O w. n
' C4 ]' P" r# x8 v 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆; ~% m7 }$ j* Q {, M1 ~7 F( C
. ~7 N* m7 O) C) N, D7 d 对氨基苯甲酸
4 u5 C, H% g2 f" G) O% n
$ k1 F2 I, {0 W: g1 F2 X 需要的食物：葡萄干、甜瓜
! W- Z" M3 h/ l+ m4 V5 H" Z/ i7 F; e( [9 y# K, x! H# K
维生素F
8 S, U: t/ i5 f: |! C
7 I; M/ E$ m/ k; o: ~7 Q# W' f! F- Q2 x 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 b( Y. }: k% D
( F8 F2 T( Q/ _- k0 B# p3 I( w 碘
- r( j. k1 ~* ^( V6 p
$ Z& s0 f" A& w# @2 m" V 需要的食物：盐、奶制品 ) L! z& O. R) Q3 |
: d r; }, I$ G1 Q( [# [ 3、脱发
8 x# ?5 |7 ^; ^/ W
* h# {& H4 O; @ 可能缺乏的营养素： 5 t8 S5 Y8 ~8 N( a2 {) _2 H- @
4 h2 i& A% \' _
维生素H
2 y% q4 M' C0 z$ Z/ N: S) V$ Q9 ]6 j
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
3 H; Y, P1 U! s! p! I. O! A6 J' |9 z
肌醇
; k6 R0 P! K' v( U# R
0 G8 o/ t" l8 j 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
' L4 |3 D' O5 S! P }& w' K" z' i0 x
, ^+ ~( w6 V# O `% M, X1 E. N9 |- W 氯
* x+ V+ N( b0 P; X& ?" K V
- B8 r. f2 D& q3 a8 A9 o 需要的食物：一般食盐 6 w" S) I3 k" x$ ?1 @& x4 `3 W
7 z t$ h: M4 `4 Z n# `$ u% z5 y 复合维生素B 3 A ~/ }/ s8 ?% @" R2 ?
3 C. a% `. p5 j' ]6 s 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ e% p, }2 R. t) h& O* G9 q1 B
1 Z! q& E7 I N$ \ 和维生素C、叶酸
" q( w) T) C5 }& z
2 _- ]" W* x7 d: Q& ^ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46