|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
1 I! b! l! _/ Q. _, K作用：补心血，健脾胃。# S7 s. O# z/ v
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
* H" S. ^) V. q) p
6 H3 a; w+ A+ i9 ]8 J3 E5 ?2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。( y- `0 C9 ]* r9 I8 d2 V* p1 m
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
, f# }! |' Y/ R8 r* {0 h功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。$ U) Q% P+ B- m! {* V4 i
( |( \0 p. C1 b- y+ ]3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
& g4 a. Q7 P. E4 X作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
7 Y- E8 L6 d/ I' s功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。. n8 v/ ~& v' Q! M, b) i
4 j# t" i+ K& b8 G4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
, c7 T6 t2 F+ V5 l. v) i1 u作用：生津清润、清热化痰。
8 q1 }+ B- A4 B% [4 Q3 u功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
, s* }$ B0 `/ v( B. g2 Y% }! C
5 ~$ w5 N5 w0 [5 k3 J' X' e1 R5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。( O' @& n5 Y1 c- b/ d6 C* t: }
作用：养血和血，润肠通便。
0 y3 @- }( S% r8 Z& _功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
; K: A% |6 N4 K& E2 S i9 m 6 R( O1 |: {1 C& y2 Z* g
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
' B# H. p2 A5 {作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
- {; H; G2 ?$ Y& B" m功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。, d9 T' d3 J- }' Y1 k2 X4 |
/ W s8 D7 s4 G; f3 G7 [: O7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。) Y, `) L2 x- ?$ d! Q2 d7 D
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
2 Z$ v! s5 ]; _1 q0 V功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 