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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
- T( R9 X, { d" v/ u2 ^, f作用：补心血，健脾胃。# `% _, G/ b; P# Q
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。# x; r+ f @9 F/ c2 ]$ n3 P
7 s) }8 B1 W d: h2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。7 B0 b. m; e) k* d: M3 ]8 G
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。. \/ K# X; r" C$ B$ E9 @, a
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
* I$ y; a+ Y8 V作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
- q E$ L, i% v4 g# n y% w3 f/ _% d功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。* m6 r' _# A, J
# O# U2 O' |( j, Y. \- Y: ?4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
0 w; w0 t+ u; ]0 O- n% y作用：生津清润、清热化痰。1 b; t% C: k) B3 Y
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。3 V5 a/ E6 V2 C4 {5 [+ [4 P) S
作用：养血和血，润肠通便。5 C3 Q: p" E7 [8 r: x. C" s
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
$ B" w- N+ A+ m7 j! p ^作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。 F7 |0 ~, `8 V/ Z4 n9 J* q
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
4 ^0 t8 y+ T& p* q3 O作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。" ]6 q+ n; O2 U$ ?6 d
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 