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1、西兰花 3 [, x2 `5 Z$ E0 X6 k
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
' N5 b7 S7 m0 Y- c3 {1 a2、胡萝卜
) S9 w8 e, O1 j( b: X6 R 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。0 P4 }5 G1 z2 z
3、三文鱼
1 v4 q3 @. j. O6 J7 J5 l1 p2 G, R 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ) X, T# N8 E/ d+ X- O
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
; {% q+ d0 D, v) v" s 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
, w# E' S5 V( s8 p" Y. \, f6、西红柿
0 V: p; T# _& j5 s 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
9 n* l9 G* J' N7、蜂蜜 5 N. o4 `1 s: u% k2 f4 _
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 " q( R0 ^2 O1 ]4 e
8、肉皮 $ b' z7 ~3 n+ \+ @- C
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
