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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 : j. r q% V# X, ~( B0 k1 V
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3 }/ H: R4 u+ W5 z* x# Q w一、重视晚睡前的“晚餐” 4 B* X7 M8 v+ C, g4 j& }$ o; }2 s
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 / z, c' H! ?, n/ ]; x! ~5 ? |
o+ Y6 ^. C$ b- t$ S" G" Y" U 晚餐包括:
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5 J( o" \, t1 ]" M$ ? 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 " s2 V- d5 \4 {# e* _8 A0 s
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晚餐应杜绝: ( e. b! b2 A! b# k/ Q* J. f
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 # }- [, R" H9 d$ C" y
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 n+ i7 @+ g: C
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三、喧嚣中的“镇静”
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" o7 T S/ R' i5 y; x0 h, @( S V 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ) N) @& E4 Q/ a) Z7 Y
8 k, l3 T' V1 R# V/ M9 a3 \) w熬夜后的皮肤补救措施 2 d4 e- G; D/ ]
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+ E, h, M: F. {+ i 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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$ B! g/ J* R. }( W* \# g9 r: q/ `7 I 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。4 ^* Y, {/ F" f' D
0 d8 L: [2 m D7 T5 N0 T8 X4 V% J7 l 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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