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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 5 b& O2 k3 o* Z" m( j
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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; I3 Q' E5 M: j- a% O A 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 , w V' e, ]! z3 X6 I- m0 I5 W2 ]$ b
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晚餐包括： 1 D! Z# \% G# u; R1 T8 Z
1 Y9 {3 v' |6 v/ M. u/ y5 @) q* T 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 6 ~8 i$ l, k2 v
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二、给足充沛的水分 ) y6 ? F# \( E& D* @' u9 ]- Z; Q; H1 c. h
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 8 _2 o# g6 H. |, h& I0 G
& J( |1 D& C: D/ k) `0 U# I 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” # ~9 d6 d( u8 H6 C6 H$ I
9 n0 x3 v0 l; W6 A 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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" J! ` o* o9 N熬夜后的皮肤补救措施 ; U& N/ Y7 H) {4 F+ w5 p t _9 n
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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( K% Q, k: [, w8 j; `: u 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50