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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
* G* l9 ?% [0 |/ k/ A! g# l<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
) b, E/ N# t; s. v, r<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
* ?# c1 u) C( ?' k7 n. L<P> </P>
# @" ^- I7 O8 ^+ O" Z5 p0 p) G+ q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
) L9 k8 c) N! o2 ~7 h<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
4 D6 I6 Z# A1 P' ^7 K<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
- u- S0 M/ [0 F<P><FONT size=3></FONT> </P>
3 [4 k6 Y2 q# j: d' r; e8 b8 [1 d<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>2 F) a0 S* y! b3 t8 W
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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+ i5 q1 H8 l! H<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>) R3 F$ [0 Z7 m2 c
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>% y9 e1 U& t6 o$ t: \5 v
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. [6 R) v5 _, l; Q( A<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>- T" v5 c, {/ e9 v: q& h
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
1 k8 t0 {& s% T) L6 H* ^4 P: Y<P> </P>2 ?3 B/ L8 ~6 n* C: ~* p
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>. k; A: j6 Z3 \& f
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
9 u2 G) t; @7 ]4 p# t<P> </P>
$ Z% A' U& E" M, Y( K# M6 Q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
' p4 T. H p/ a6 } _; a+ c<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
6 d/ u# G# V: V$ q* C* J<P><FONT size=3></FONT> </P>
# W* q6 Q$ x* a, `<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>3 ~7 }! m; G0 P4 }/ G7 D" s3 b4 t/ b4 p
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
; `7 W+ p e& N q1 l U<P><FONT size=3></FONT> </P>
# T) f. H* V8 Y4 j# t<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>7 M) H/ Z$ J$ E# W+ z
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
