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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>6 E6 d* }* G) m7 @$ T$ m
<P> </P>9 P7 u1 C1 ~/ L6 ^& E/ n
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>
0 X/ O E* @, A* J0 Y/ L* J7 M# o<P><STRONG></STRONG> </P>
7 v! t; D! l: n<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>0 [6 p7 ?5 N5 U
<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>
3 q+ r8 U' @ H<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>7 W2 y! x( |$ X- A
<P> </P>
) W4 x" \1 G6 z; ]0 R) r& z<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
, W" M" o5 f. S, ]<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>4 r1 P" x. R, ~3 n7 {' D
<P> </P>' T! o. c/ V- B3 p9 T7 _2 l
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>3 k: D1 W, h9 L) H
<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>
& T5 V7 P8 }& L0 i q<P> </P># ^, ?9 s1 e# s } h, f, D
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
. ~$ ^5 l. C# N/ e- A<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P> `% e1 I7 _0 g/ n' l2 l" H0 M# p
<P> </P>) M4 @5 D$ f, z" K2 S" V' u1 ?
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
4 g* g- M2 ?/ E+ N& G; F<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
6 X1 y: h5 ^. S+ ~: e/ o g, M<P> </P>+ x F% W$ D/ a+ H
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
/ B$ g1 p4 D$ f* F# I) `6 L. q# N<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>1 \8 \0 r' l1 S0 C t1 k$ P
<P> </P>( }7 _. w/ W! [3 Z' l- ^# A* D/ @1 j* a
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发表于 2008-11-15 20:16
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发表于 2008-11-15 20:19