|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
) z6 f. }* L5 x# Z<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>( h$ w) ~: N9 J6 w! q
<P> </P>
3 I. [+ _) t' t& L! p! k<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
6 I% F3 q" U4 w7 ^<P> </P>- d/ F& ^7 b4 I8 z$ h1 p6 ?# ?( @
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>& ?" o" W/ B; {! D
<P> </P>/ z7 l5 P' e ^; y7 z9 g
<P> </P>
! ]- \9 k& k: u. D1 e<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
/ K/ S! F% p+ {; z) |<P> </P>
, f# A3 j z r9 Q<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
: p' X9 p$ p' d) M) d<P> </P>- w/ B2 `( [2 U; u! \& M
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>: o( G) J H- W9 k" n; p
<P> </P>3 E! [! h6 t! Z
<P> </P>; |3 C |9 f3 b2 t0 g7 O
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>2 L) u/ i; j* ]) w
<P> </P>1 W: p6 Y8 s. L0 D: S: j
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
+ l( C% |' H6 G5 x* |! r" T8 v<P> </P>/ T# D. z6 C; e3 m3 {- y
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
& l& h) C: K/ s h; h<P> </P>& b7 k1 a9 Y# ]/ v! ?2 F" i# @
<P> </P>% Q: O- C# c! k5 ?9 R
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
. j8 b( \+ U9 e: u/ O7 N' H8 |<P> </P>$ \% s" @, k7 L) I
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>/ k6 Y( p9 t" {! N
<P> </P>& w. O6 |8 D. t- P
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
! v6 E* U/ Y7 Z" _/ Z& h; B<P> </P>
; Q2 ^, E* l! Q$ k<P> </P>
( O: O) t* Y0 U5 x+ j<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
# f4 J/ b, F! y( U, F9 ]<P> </P>0 f; \2 h6 @+ \7 `3 E# W
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>9 j. O4 [: R6 _
<P> </P>4 y+ d# M9 R" k; y$ a# G7 }
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>4 Y/ Z5 y; L5 p4 H: B& D3 k
<P> </P>
; e2 Q. p4 d. S! y8 w<P> </P>
$ C% d% C: ?6 s! y! `% n3 q<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
( c! H- k4 A( y, r* \( i0 f8 u<P> </P>
% s% J, [9 S' X& o& X' ^<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
1 w* N/ h5 p$ y0 _3 o9 }0 ~ ?$ ~( V<P> </P>
a2 X* h4 Q) o8 G. u1 Q<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>0 [1 \3 u& G' p0 G. O5 q2 C3 d' d
<P> </P>% d( R! n9 B8 ]5 Q5 ]; ^4 e7 g! y
<P> </P>
- T5 V7 p3 \4 l8 G<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
! o* N e& X* B Y, K! A) _<P> </P>
% V4 W4 H, Z; {& a# \7 z<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>$ ~! m. C6 J5 y" Z2 E6 T' \' E
<P> </P>
+ q: W5 S3 T% R7 F, f<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20