|
|
& Q @% K& N$ W) K6 V很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
: T- \" r4 @3 tNO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁8 [" K$ `9 w, p. o0 E( W" b
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
* W# ?2 |, _6 A0 ? / ~5 M( f+ `. X; N0 H, D
NO.2——吃火锅后喝点酸奶' t) x0 c, i! G+ H0 L) V1 t& y
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。, ~: Y }' |& X0 d
1 {. [0 e( M; M: i: ~# A8 rNO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水% W% n9 y( A/ m( _3 j7 @! |
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
# K. A) K2 f0 g
v% x8 r0 d. I* D9 P# UNO.4——吃方便面后吃水果' r- r' U6 m( P3 A B; ?) b
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
( F$ G4 ]5 ? j8 p3 G! c& N
" P2 p' J" G, j5 KNO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水, G6 Q! z& U7 z/ _9 s5 p& M0 L
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
3 o7 S+ i3 ~% l
, b. ?0 ]" S/ t1 T; b" i( v3 U( O% J( _NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
, A5 j$ j6 G+ }柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。& n6 |) T* l9 A% C
) t& w1 f0 {6 a& t4 RNO.7 ——烧烤后吃根香蕉* s7 }: G7 A0 g, f# }$ s: E( l" j
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-1-4 16:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-1-4 19:00