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清早起床：淡盐水 4 D. S* d% c) y2 `4 Z" R3 N . s# \6 l8 }, | 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！8 V4 Y2 m4 b) F + _$ p4 P) e4 H) @& I上午工作中：柠檬水, F% ?4 J( Q7 A2 G
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。! b L; a# \- [6 n1 O" L6 t % R1 v0 }' [! W: s午饭前：暖开水 X. m; T2 p a# P* P0 l
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 " }& s: i3 S& a) Q & c. _ S+ X! A* `5 {" Z下午茶时段：花草茶- G2 \- k$ Q5 ?# ^/ c% J
- V A+ Z* J' Z6 M u" B 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。( h! U8 P. y5 ?8 u* Z 2 [" n9 z% V8 i7 H晚餐中：蔬菜汁 . ?$ D+ w m3 l5 C: a: B0 L& C / K6 s1 d0 P: p; O' g% E 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!