|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
1 Q2 w4 N4 |) O+ U# n9 f0 S& y& {9 s& N o2 ~# @* k7 s
第一步：练瑜伽。
4 U9 p$ z' W1 n' [1 e4 i; I
$ |% `4 b, b Q; q 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
( f. a" p: ^; o: L; _# h% I: w8 b/ Q& w4 r
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。: R8 f: `5 e( N& ?) U4 J
8 k0 _; K$ l7 y; j2 c2 Z4 l9 d" |
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
, V5 x/ d0 f, O0 o( A
/ c8 Q8 ?) r: c5 J8 ~" a 第二步就是美腿& d) m) T1 x C" G& y
2 c. K s$ G. ?& J. [1 ?( P
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
4 B* h5 t' r# ~, g* a" D5 E( e" n* K J1 Y/ K' f
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
* o5 L( X! w3 k' L9 Q9 w% a
5 k8 F9 N8 G7 o 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
( O5 @) g! S6 U9 N |
, s& E9 A/ a# W5 U/ \# n. S 第三步就是按摩了。( s6 M. ]. @$ S3 x
: H V0 |7 `3 J* C 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。) U0 O7 {1 a1 E: D m
5 S' b' W( o5 w2 n$ w
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！$ Q% T' N9 O4 P8 |4 X8 p. F( W- e( R r
; B5 N8 F: L( V; Q5 p1 Y% j 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!& z- e N c' ~; }3 Q( I/ B
# \+ g! s( i4 `$ V& ?3 [
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
! V. N( a9 A; H7 y; n- v. d, V& f% k: W& o' X7 {* _) Q
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。1 W% N2 k% R; b( k. O
* O7 _0 y: r9 \% j/ p' o 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00