|
|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
, _4 X% U, `3 c1 j7 Z) U/ U2 `
% E) r P& `, B/ c/ v漂亮女人每天必做的七件事
0 j/ _3 X7 i% O; X" p4 K; ?) Z$ J$ R. C, J+ T
一、早晚两杯白开水 / ?$ [+ e8 k% w! V' l
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
& w3 ?) @8 a, J$ K6 _ 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 * ~5 G0 |, s# g
1 ~1 o, E; c" B' y3 }: z& m
二、一个西红柿
7 A+ [4 X* ~! v$ ^& a k& Y* v 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 7 s7 G" D* L# \$ q5 s
: [1 w. r4 J. E- O4 n三、一杯醋
* ~. v* I. s# A4 j! o 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 8 G1 ]2 ]! m T$ v; i" w
( t* `4 M+ P) }; l. D
四、一杯酸奶 ! F4 t |1 L+ q2 `
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
$ @+ S0 C {( y. b5 G9 n
5 T: J6 o$ B0 C Y% T! W五、一瓶矿泉水 0 g! U3 [! W W& T
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
1 P& C( U: G- O1 b1 F: U) X- |
+ L/ C3 @. l) s9 \" e- q1 b; y0 ^六、一袋茶叶
3 u( a3 y4 }$ e% A( L) n. ~1 N 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 4 N3 B+ P! M. V
+ V c7 t L3 x. D& m: o七、一个简单的面膜9 X& l O4 B; ]/ e& N2 y
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
' S8 o, }1 p1 m/ ]: \ 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 21:29
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-23 00:05