【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

) F" J4 V) X! K2 B; z你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
: n6 v* M8 ~2 ]% B) h& M
+ p4 o5 o/ X4 L3 \; d* \% {! l; l睡眠美容第二法
& X* V" o! L7 f1 X5 L
6 I/ j1 w. [- j  T% \$ E化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

! s% }* C  ?# J% Z5 {睡眠美容第三法
0 X' m# y5 v" P9 f2 W
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
) N* H+ S/ T2 {% l+ A5 t
+ R# q0 i% B; E$ I' S. t  d8 z- V睡眠美容第四法

' f. X. S) f& y, B$ y/ W清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
5 ~" }' z0 h  u7 y* D- K" `
睡眠美容第五法

- e  Q% |: ?9 T2 v( j1 u+ w如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

  x% I( w# W/ \  i6 P; c, G9 o睡眠美容第六法
/ B: @; R: l% j
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
8 f) ?& [( I. ^2 P  j2 x
睡眠美容第七法

3 i; G' f$ j0 L" r4 L4 j. K  h睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

% x' V9 ]. V% r" q6 a睡眠美容第八法
1 {5 j4 d9 x6 b4 g0 K
8 l( Y# f' v$ e1 a( [/ l: l8 @: Q睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

* A9 u( N1 C" |2 S6 S睡眠美容第九法
. N4 Q! p3 r* J7 U- w6 b# s- v0 B9 U
1 G! x- S  D4 W; _洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

' d# j8 e9 B: U; o, R睡眠美容第十法
# ~3 r5 f3 v+ K8 f0 |3 Y. T
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法
* j( |6 r1 m  z3 A. c+ Q2 B
& L& D# G% x. P: |- y每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
0 g" L6 w6 g! P8 ~' c. z( N' @! q
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。