【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

" V; ^4 T/ K/ V$ z7 y+ ]) d    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 X( z+ a7 g+ j. T" V    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

2 G  B, J+ r, ]8 u    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ Q  w; o2 {  ]    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 }1 h* q( t1 n/ B4 r    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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+ ?! `- N/ P& {, B, l0 B* T) T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- _* I3 B; k) I0 r! x0 r+ H    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

9 w9 T: e4 U; _9 z2 ^, c% y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 b- E$ S! L) L1 ~  r! K/ v' ~     (一)成人 $ J+ d, j/ }, N* B, ]! b( I' F+ H ) ]9 d4 y/ ]& K    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 w$ e0 z. H+ Q9 T/ e& q     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 z# Z$ E% |) J- x ! w7 E# K* U+ J# V" I5 ^# L" R8 ?/ ~: U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) a1 [/ @8 Y/ S  c! F- v     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ( C$ m" T; M5 J# A# ` ' f; F" O  E, p7 [' o    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / \) {1 o0 \( t  F3 ^4 A7 k/ p0 k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; w8 w+ r4 O* S2 I% w$ y' I" h1 s8 X! c8 U   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , |( |7 Y' H& P" ~" r3 s    功能：清热宣肺 , ]/ g% S% I) T, i& `& }0 Y+ k7 j & I4 h0 X: A4 K    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) I$ p) {: I( [ ' @0 {3 _# P0 s6 a. m' T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ) x& D' t: U! a 9 x; K( }2 C, M3 ]' H5 h    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( x1 ]* h+ r) B% h( ]& R 2 J7 g* _6 d: k' t5 J9 A6 Y" c    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 l5 C: e2 d& J' n(二)儿童 ! a/ F! v+ v3 i" z% M     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 i9 C# G# b0 _& D7 e- z     功能：清热消滞 + x9 |1 S2 G: l& B0 r    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) i7 w. N5 a' B6 [ $ c" n1 w+ E3 N7 R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

* K; o3 ~8 I4 ^1 D, @5 \0 V2 I    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, O% |. v1 `4 a" ^; T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

1 c9 x! d5 ]+ h5 x/ H, T% e    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

/ M% p/ `; \/ s9 U5 c    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 _, \6 S2 F3 y6 _' p觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~