【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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/ c' d6 Z# O% A( z$ G  ]9 y: Y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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- ?9 y% Y9 E) F# C* i' N5 m    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ Z4 k; l9 ]2 F4 F+ l1 A9 _- _    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

/ Z0 x: d3 q4 S! w# S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 q/ ~2 o2 U$ F! z: g% b : h9 `1 K% s- K: l$ z- i    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / o6 e5 h) c1 V. S8 o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 l  [- w2 E/ C& H     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 8 S7 [; |( I: G( l     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 N% Y6 y$ A! ~1 G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; _2 I* I$ c: ^( F7 o5 F  V- H8 C    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! Y! F4 Q6 w% d  s4 p* T. c & M) n7 u/ J( y: M    功能：清热宣肺 % v' D6 l5 b; l     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( h  T- o" L  u2 E. u , r7 ^. `2 W+ `1 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   r- w- a- O" N$ i$ z8 O 2 l1 Y9 L; r& c' T    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 u. Z4 G8 T& Z* ~, w     功能：健脾化湿 , i0 {5 V8 Z* v- R 3 Y2 M) ~7 h# H" W5 H) a( t    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : K+ `$ @( a5 W7 ]) ~4 D8 ^9 T8 C1 A4 @     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   X7 z8 ~: @; [* y1 g* r6 L: U+ D & @3 w4 q" P: ]6 x    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & K3 v! A2 e1 l5 f$ q: X0 i    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # r1 U2 F7 o4 C2 R. ?9 l     功能：清热消滞 : ~# y$ L3 Y! N     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . g* v* T7 v$ _ 1 @* m! i) j5 ?# `: _! W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   H' |+ a3 T$ x) U: P' ~# `# E- E6 _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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, s# k9 z( I' y* X- E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

. W" e0 `7 d/ n1 b5 y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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6 N; m4 m( q/ _- p    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. g( t9 U- e3 D" ^& [* I觉得偶们的中药真的很好哦···
' n, ?2 u/ C6 E/ N! c+ H有病治病···没病可以强身~~~