【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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/ |! `) j6 s; O: V+ |    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

* p  D/ o7 O3 u! E( p    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) B/ S) Q' k6 G    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

! e& `; `4 V2 i9 j二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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% s2 A6 z+ @( i    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. l# }7 v$ a6 E, i4 ?5 U( _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

  H3 }* @! M$ p6 ^. z5 E$ k    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

! g/ J! W8 W$ e  P! |    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 / U: ]) M2 a" Q9 `! c; d * p, S% _! w) f2 W# w4 p    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 ^  e6 T* G8 G* V 2 \: ^. W( o4 `7 a    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   `6 Q5 B7 B: |( g$ u9 e/ n, j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 O% J& _# f' g: D& ]) A ' x- k3 q8 C! u( H" P" Q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) K" q/ s8 C0 P- l; T     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " ^' b8 |/ l0 x! f, Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ E; R9 Y/ r1 r2 P   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 6 w* Y/ v7 m* U8 T% V# c& V  D ' {. j. r0 ^' ]( \4 K# z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / P/ {, L% r( y% E5 e7 V7 y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + L8 C( M. F+ V4 s% X# U1 U, y     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 . G5 O4 w: a9 m0 F0 |     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 x2 D( t5 Q( k3 Y) z     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 {( A% X5 y: @  Z9 a    功能：清热消滞 & V+ V' Z& c0 b% N; U0 A* g  D) u     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . O, R5 f1 Y6 V4 g; q$ A" L , _2 Q8 G9 G3 Q+ o* D5 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 y; P9 E3 J3 m3 B2 u # _( l! ^- @4 {6 t# M' h% z. s

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

* S- Q' S2 S" p8 f5 A& B    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 y) C  f3 }4 |; Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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3 H# g( l# j- `+ D4 O  N    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

1 @* {1 w* {/ ^    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" q3 b4 h5 `) s# A7 N4 H觉得偶们的中药真的很好哦···
+ y' M6 \5 q; F. ~/ E有病治病···没病可以强身~~~