【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: O. |3 m- O& o8 R4 [1 T4 `# n# q. l% S; c一、生活起居预防
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8 h8 X1 Y2 {, ~6 C! Y( m) S    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! P: u: P- P& ]6 L    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

  {- I# w3 }7 U( x$ y# ?+ {5 n    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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, c# P- J8 h& Q; U' i& w4 a- f    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) r4 t" W/ i, Q" j- b6 y0 J    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

4 }7 h- Z: P& H6 q5 |+ q% v" U  P    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) B0 f- b# `" M9 q( ~0 I& o 3 u6 G: I9 U' W# r$ m) U    (一)成人 9 E' g3 M0 i; v  |: P1 ]+ i" p 1 c! Y' D& o7 M$ J& Z4 G, C    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & Y( Z/ ^9 e  L     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 C6 w, a0 V. L& F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - T' N% ?: c* n, W8 V% k# E & g" e  w3 k0 u0 T) }0 x8 a    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / y$ V2 p0 c4 |& L / C! a4 F& M4 E    功能：解毒清热 + H  z3 a* ~+ l! l: m% K5 O; k     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : a8 p5 v5 d1 j. U. a. k( r/ W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - ?1 h$ h7 B; a( X   w; D0 m" ?( _: K% W    功能：清热宣肺 % J0 Y4 M$ D5 Z- X( y ) b9 I) _8 `$ V* T- L9 R$ O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; k/ n1 g) z. \7 Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   }) r! R( f+ G) z9 B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 S( J7 O3 u- ?. R 4 b# z3 r" h- P4 Y5 o  ^    功能：健脾化湿 0 ?/ ^$ P( E' X0 w7 Q     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % U8 ?" q- m' K0 o 4 \/ P( V8 z/ M) }    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; G4 b8 Z' [. d. Z 6 B/ h* _" \4 Q4 @( \" F; {1 H( U3 A: Y    功能：清热消滞 & n; N) M7 F2 z8 m- v- q4 h     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - V! d& ^7 T0 r& `8 ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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$ n) |6 g# H7 y6 J- ?    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 f5 z  v0 h& g5 o5 {1 R0 [- P    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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/ [- V! N" d6 l) r) A( i    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 c9 W% |( k: j7 v    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 m, P& e% Z7 A% R. N觉得偶们的中药真的很好哦···
# b  y8 ^2 U& A4 a6 M8 Z% R有病治病···没病可以强身~~~