【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

' h+ u1 l8 c, J! w$ C* l4 X2 d    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

* V* N7 N. W. C    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 I$ Y$ t$ X" D# ?二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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4 T5 R) G4 m0 X# V% Y3 k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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4 i$ f4 f$ N* j  g. H# r1 k    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ r$ H( r- x- N3 L    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 ~0 d1 e  \, e6 B1 Z4 p    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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/ {. ]% w/ c3 I7 `0 V7 p    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 n8 d2 x3 a% `+ E     (一)成人 8 z6 K& V" A" ^* d     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! N7 e$ o5 f# Y) c5 e    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' r2 _7 l8 o4 ~1 Z5 w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ' s9 E+ m  W3 J' e" b- v  [: C$ N     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 B' k. P$ ~7 \1 E5 a % ^% n, X  \' F   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 z5 ^  g$ D2 u+ a' f- f     功能：清热宣肺 4 G; l6 H) t0 F) M # k+ n  Z2 ^2 B    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : r6 ?  }; J- {+ I  G# `9 Y! Z+ j     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % x, r7 V9 f8 }    功能：健脾化湿 " W9 Z7 n: o' o8 B( [% \     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - c8 p8 @. M  h4 v7 P& g" d3 U ) g+ `: Z2 Y( S  n7 |) _  h    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 A& N1 K( o+ i; E* P7 L     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 M$ U* h6 P" ]6 s ) @$ J6 {" v8 `) ^    功能：清热消滞 - @0 n1 Z& ]4 A8 u) U* b% r     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 l) ^1 d' }8 z+ E# V) K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' `1 t3 Q6 E; a  c. t3 {0 B ) o5 X( U- c! C" J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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) M: I1 A2 X8 y0 V. o1 S    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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* z2 c- ]. T) K) n/ j    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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$ T$ \* `. R% ^5 g    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~