【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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6 a& p) w4 n: n- D    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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9 {2 H6 M! A" U. j  W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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; c0 j% J8 ?0 k3 z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

4 N/ Z4 |0 B# R% i    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

# ^+ h4 t( J+ e1 c( i% L    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

% \4 [/ ]  o" {8 c7 F* m  ~- D. Z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 ~" }/ C( a% Y, H: ]) z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ k% u& c& K( n' T, s1 c0 p4 o    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# j% Z: r) W! F* S6 r: n/ d    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 c5 L6 j. _0 }  @3 X0 @    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

; R, F- ]$ q5 @& U2 P    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 q8 m5 x; ?9 B& c # O: ?* M& `; K. M: M& e. {* U    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , d' l9 A- K. B! m1 j; d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 t, _7 H! L1 U& Q. U% o    功能：解毒清热 6 }  V( ^; }% K" N: {     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * Y9 R$ G$ ]- q* e5 S# `; |   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) ^8 s: {- s) _: a/ G    功能：清热宣肺 ! c/ D  j7 }8 e$ w+ L     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 w; o: H+ v8 m( ~$ r1 q; A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 M! z$ V& o. l. S1 ?) b ' ?9 |: f8 \' h    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 1 h# ?# C8 s3 s$ G    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 x8 R# }( ~/ q- F$ K 8 E# R: j% w; s7 J: }9 I    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 c) l8 }9 o5 \  K    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' x6 G! X2 {, H) z" \3 t1 i     功能：清热消滞 " Q' F- S3 g$ I" ^. L    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; C3 o4 r* j, ?5 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 |9 U8 M) B, Z- f8 [4 }4 n2 {: D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

. Q3 I) y4 ^. u! @    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

! t+ z3 O* x( ^3 e0 G+ U    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

& j/ q' C3 j- m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 |, L/ a3 E, ~9 m    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
4 ?: g$ S: _1 v/ L有病治病···没病可以强身~~~