【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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' j# ~4 a# t  r1 l! t    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

1 S9 J4 e% u( k0 c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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/ Y, F4 }4 F" r% A    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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" E, M+ G$ ~$ G/ f! l9 k    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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4 O1 V% f+ d. e9 a$ A4 S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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- c8 W3 ?# S. M: E. f1 T    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 a, R8 m" h1 h0 u    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

+ X- W/ o3 i" P5 d) U+ I7 D% V    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 2 J& [7 W( O  W* W3 Z$ o* U    (一)成人 9 v3 K! L' H* }) Y. v. L" _: r2 l     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # h0 c- ^* B* g8 _    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 ^; l5 _8 B  u: a , J6 n% Z# L" Z8 i$ X. `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ! i3 Q, [1 \' n, k. Z+ L( H/ j     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . `% J/ W  [( Z% R, l/ ]7 E' M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - h6 g& B9 I" G5 x' E" s7 _ $ j- C: Y6 h- L" n: e: I. p    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 }& P  n7 p* \- j2 D" E. l  h7 \! u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ @; R. F7 [/ V7 I! n; }& ~     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 e6 R4 M6 V6 _; U2 L8 \8 ^5 E0 \4 k    功能：健脾化湿 $ a0 R& l+ N: g, Z/ A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 E' u  t0 |1 A ) A0 n; t* B3 ?. N    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # R& Q4 h/ }" P6 t+ m    功能：清热消滞 ' G2 D3 W4 f+ `8 e0 R9 Y+ b     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 @% a9 C8 x2 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , R* X) C9 k) o0 U' w6 S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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3 y9 S' N% N$ A7 f    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

' ?4 F# Q/ p' z) a$ Z' K- f    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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9 U" k8 f# L4 B' v$ D+ H    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

: v3 c0 Y6 C8 r1 Y0 z1 y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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* h! S: G$ s9 u) A2 y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~