【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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' _' h) v  w' h( ?0 W3 m    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

$ N# Q7 e( H" i. T! V: f: L3 r3 `    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

% W& g4 h& f; B" i    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 Q# ?1 }* d. P) Y7 _    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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4 c. M' e  y! [% Z1 }" q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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' O- M5 ?5 E8 A; R# H    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' f5 z5 C/ p, x. I; l+ t    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ X1 B$ r& \6 }; F& b2 H    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

+ D! W0 }) \  x  L7 a: @    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - m+ x) l; i5 u3 Y2 g6 n/ f9 T  i# [     (一)成人 7 \) |$ P& ^: y* |2 o/ `6 L7 i    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 o$ K' S1 r  s$ U3 ~6 ~% X    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 F) m3 L! G# ]8 c0 C     功能：解毒清热 3 D. i, c9 `; _ , ~" |1 v2 \' ^+ }' h    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 x0 ~; K- t: C7 N6 s     功能：清热宣肺 % H; ^0 ]: M8 h3 J7 X: g 5 B- S5 o' w9 T' x5 O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 E2 ~$ X# j' V& j    功能：健脾化湿   y1 l# y* a1 Q, q" S     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / Z( L0 `% p4 c( r. P  x" \ ! a1 L/ r0 X6 i6 H) r    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) a% Q. N% _* }) `6 f; K/ q% G     功能：清热消滞 ) }. ~+ E5 e  h' N) q! K) r1 | : `2 E; a3 d- r3 Z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ x5 A' s. W9 z9 t) U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' Q% T9 \" E- k% j! ^! T6 Q% a4 c    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, U" U% M, K3 P    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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' C/ h) y* j( Z& c# s( L    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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8 Q% Z; m, D! A3 h% Q7 q7 \: D    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) r( J6 `  M: l( t* q9 q7 r9 {有病治病···没病可以强身~~~