【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 r( H$ _& V, H% C* Q/ y& r    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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+ T( e" y" e" K! x6 m4 m    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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6 _. k. _; N+ U% n1 Q7 H! \一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

4 V+ ^8 v4 [% T" D  h3 b8 {' P& E/ `    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

, [6 |& V1 n2 @2 J! t/ \    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

0 o4 @+ f) E4 ?& \0 S# c2 I. d# B    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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1 o- Q; N  U1 k    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 n0 i, k* e6 T- |9 L- y+ p    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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3 l8 @. g4 I! ]0 e    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 4 B: f. c8 d  g3 l# W+ I    (一)成人 7 B/ }' B& l  K$ ] ) f9 A6 L* c! {/ b5 O    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 |; O8 Z4 q6 ?& k3 [! h: } & @4 G; T7 v; g$ d$ H* y2 |    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 t! |. U0 s+ V5 Z, [    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   S! t  Q& O3 s& B     功能：解毒清热 6 q3 ?/ e' C1 U$ }6 h0 {* y3 [5 }    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 G: J8 K$ b8 T/ u- c/ B$ d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 L+ r( `7 j" O5 i- G 3 Z" c$ L$ J5 w# h7 R    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - @( N. b  q8 V! H2 u, J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - G9 L  k& W( Z* O7 U; q     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * o' [3 |" q! Q    功能：健脾化湿 # h. h) Z- @8 ~     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 B& Q+ \& T2 _& K6 ?    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 F: S* y) z) @: W4 Z: T! Z8 s9 Z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - Y" p" _2 ?$ m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % ~* ]7 L9 s+ [+ L0 o" d    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * O% M1 r0 _( j, } : v" i2 c/ b3 f. D  a; f( p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 Z$ N" B$ U  b! y% X: B: u" y  p * y' D) @- a* @2 B! `: I

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# S* M4 s; B: A    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( E9 w/ }4 O* k- T. S* B$ Q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 o- j0 e- P: [$ b% N. c觉得偶们的中药真的很好哦···
9 U# Q1 n% T6 A8 J& o2 Z; N有病治病···没病可以强身~~~