【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
* {3 F% M9 T7 N5 z6 X/ n0 f+ R
    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ A; J% ^% ?% w7 `" f% l6 Z3 ~# C/ p  T一、生活起居预防

  b# p- s  w+ F! e, g    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' U! a# y" V* y; [/ ~1 i( N& b    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
* {( L/ K  i/ C3 E8 _# C
    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! k: ~, C- m( i; n7 A0 ~    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

8 P, W& f8 W& [* X$ T, F4 G4 `二、饮食预防
% L* a- Z7 `3 e& d
8 G. E0 O* Z% ]    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

# F( N- ~2 }  }8 A    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

6 l# e; Y. ]) l9 o! t    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

1 E2 K! M( |7 G$ y. o, b    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
) c* @1 c0 e  |% a
; n' @) P0 H% H: I  ^( G$ z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
+ Z1 e% F- b) e5 `) U
) r- o: p7 H4 T9 X; l, u  a- Q3 z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

/ S* L  \$ I  J% C    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

7 P, G$ r4 v: f" S7 d


/ s1 }  b5 U* A! M2 t9 I" n$ j

放羊的胭脂

三、药物预防 + ~7 J" l7 c( n4 n    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) U* x0 `) u1 S0 U9 u7 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / m" Q4 C! c2 s( x& l     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' G# A/ v* G% l9 S. T    功能：解毒清热 - ~$ o. |" k; t4 r    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ v1 f* l* k7 h/ u8 Y* V# b% e5 w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   h' K9 z! w9 f4 @/ u3 ]    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ R* T7 B1 m3 \" s. J" O8 f' W+ |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 i7 P8 Y" n: I, M4 A     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 # R+ x. f  O4 D1 w     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) h3 J* H2 R  y4 [! {    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : r7 B/ o2 r% i . b% ~: ?. D+ A4 W4 q* I/ }    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 u7 h- U& P: w& f" P. K9 T" s5 Q, p    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : E2 [% N' a7 K4 _8 L5 P5 A+ O     功能：清热消滞 ( o+ z& _# s7 a) S& r8 v    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - T, x* e" |  j  a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) A9 j6 U, E# L  w* h+ i5 C

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ [- x8 H. h$ l) y& P- b7 M0 \5 A. W9 Q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
, v8 V$ `. G4 M) L( L2 ~
/ z7 k4 R' k: x8 e* r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
" h8 n/ r0 b- |8 b* m7 N  V; m
" ^/ Z. [- p: }) ^6 i/ p. Z& ~    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
# U" v. ]3 e3 Z+ g' x$ p9 l$ j
  a) `+ }/ x! G1 X) w# J% a    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
4 x! ?' _' M0 L
3 i0 w3 q3 r- ?9 U    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

4 m; R2 N7 t+ E6 }$ ]; y/ M    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, n5 }- v" x( B有病治病···没病可以强身~~~