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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" F, A, M5 U" M! D8 Y1 i% F, n" y+ B 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; N, l6 n: N2 G# g
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' ?9 O. z+ P0 Y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 g2 y" {( m' L+ `8 @ (3)海带可降低血脂5 k& J; o2 i; B9 w l7 e
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ r$ }- }. B% V# T9 B' c
(4)豆制品促进脂肪代谢
0 {. W( u2 J, V! M% K5 e9 I/ \ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ _* v7 ]$ k3 R% K) b8 j/ I; j (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( @4 `7 V( ~2 s) Z8 S/ e1 S. _ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' @9 E1 C: k* | (6)白萝卜能促进新陈代谢
1 _* g% L# T: k8 U$ c% w# H 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! _9 @: @1 i( m+ P; |8 ~. i4 T (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* M) V- a, j6 Y/ u# A+ T/ x! K* r 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 ^- o, w& v: i8 g! Y2 ^
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
u* L3 V3 [) `$ } 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 Y" o) |: s6 N2 M- y' H (9)洋葱降低血压
/ V' Q+ M8 `4 h) ?) |& k* | 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 X! i: \6 V. {% i2 P; z- P(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 o4 Y7 d* P; B K5 @# r 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' L4 U( g& s4 C; x) H* ^(11)大蒜减少血中胆固醇
5 }% g. x9 i9 q& c. U0 h9 M 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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3 O4 P0 }( n9 l另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜