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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 K8 N9 ?0 S+ T% u) a" I6 b 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 Q! f# F2 Z+ R8 Z/ G" v: ^! T# U5 g, }(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. |4 h. V9 P$ z8 B" E2 A! Z% Q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 [9 p4 U/ d% X# I% m) M- {4 I (3)海带可降低血脂
3 c$ i1 G, K" `- @, E$ L 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( {- T J, h X0 N" h, }5 }& O(4)豆制品促进脂肪代谢
) O9 o# s- R1 S- I4 r% k 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 j& O+ K& o8 a5 j (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' l( `) W7 B% W" @1 A) l 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 n* {0 y6 K8 y' Z (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 d6 y o. ]! F% ]. a& V1 x& K+ k 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 L, [1 H/ ]1 L5 u (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) a: [) w; D2 G2 }( d
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
d' w5 b9 i5 L9 ~1 q* [ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 `2 l$ @8 i: b' j Q. \& g 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 Z- C. f ?2 @5 T4 E, z; F$ Q
(9)洋葱降低血压
Q4 T% H: S2 L5 r5 j% }# S, w 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ {2 \; o6 q. w& t
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% t& C3 S b/ e9 }) P! X 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 R. i8 C6 _: |! g7 U
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ _+ L3 P9 M5 o- a5 D 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜