4 f8 R* H* A$ t5 c* r+ y; O; X 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- W+ j0 @ l* g {. \
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
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胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 5 F3 W5 W( |; r+ P u (3)海带可降低血脂4 R: s. q: K) Z# t }9 |- D8 L
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 t8 {; B8 \7 u; I6 |& K1 `( T
(4)豆制品促进脂肪代谢
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豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 6 p) }2 J1 S( w4 H0 b
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: \5 w+ g: n9 v 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 4 {) v# d* Y3 _4 Z2 w3 S
(6)白萝卜能促进新陈代谢
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白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# V0 R; B9 D& K8 u& f# [/ t
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 s4 r) L: {( v" u, Q4 p r0 n
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 k' W4 O1 F7 U* y: s
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
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香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 8 ]: i7 A# c& _$ Q+ Y; W: J( K (9)洋葱降低血压& Z/ i! s" M, Q) @# h
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 : T- |- c6 G% J" V( n7 c
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 v+ \ A9 d- }5 r 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ w8 l9 w+ \# k: z5 W
(11)大蒜减少血中胆固醇
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大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* q! E. B$ e! B" ^: c4 d `( f0 u
5 I, ^4 W S. e- m3 A另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜