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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * R4 y ^! o e2 |
3 G# G. P) H- q7 I为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. X# K c* C0 u, h0 \ （1）吹气球
* V: ?4 F4 @4 O 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 w' N! t6 r% }, F1 i) |# V 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ m9 H) ]* [2 Z' Z/ j: i/ _. _
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（2）游泳 ; E4 b0 p1 J; j3 Z# z; e
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) Y3 y5 ?# K; _! {: i* }& \ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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' ~' ]) }4 ]6 }* P7 k, K（3）吃纳豆 2 t6 @/ z% Q# D8 b. Z9 Y5 P
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; s& t9 {8 X7 B5 g9 ]8 \, w
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜% y9 B! m0 [4 ]9 u4 Y8 Q
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- ~" Z6 w' B. p |8 k 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 j1 g$ x1 u2 ~( k8 t% h
( U- X, L1 P% |0 t3 t* V) ^$ x(5)喝酸奶
5 A1 y& [ ^4 [+ n, i 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% U, h7 L, h, q3 D( s! C* e# e 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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$ N& n7 p2 |5 n U) F9 R) y7 ]" U(6)服用维生素
0 Q' |6 k5 y# d' Z& F8 T2 I% x 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
+ S: H! a+ a* g. l6 b1 z 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
6 A* B3 `+ q% D' f7 z0 Y9 o 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 v) S: o1 f ~& ^1 x2 t 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
