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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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: ^2 f* _/ @! x$ J% v" A为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 H1 ~! y) L4 k l. _1 _# O6 s
（1）吹气球- h! M2 s8 k- W, M8 q: x% |
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 o/ H' u' v" h9 c. q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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! D( V4 T( f. [$ h" F5 {* O（2）游泳 % ?9 x @' P& t8 L- ?/ ?
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 T( \: b5 a8 q! Q/ P% Y0 c$ f i
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* B8 @! _! s, H) r& @
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（3）吃纳豆 ! g( g. X* y0 K% @0 r. S
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 {" V/ q" F. {: x. T
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
, l0 E! u0 @6 [, B9 A 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 F, T& I! u: r# f1 b 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
) k0 v' C- E3 W 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# N# x, n. g( r& _8 k8 B
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 Y3 B9 I* j5 d' M' B
0 b3 V. N( q6 [1 I2 S5 }(6)服用维生素
3 q% O& o$ T; E; X8 T0 _- ? 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! s& V( M$ O- w6 w. b
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
O0 ~; q2 k7 J5 \ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; }( f/ U' O' ?7 T; @ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
