|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
% @# y$ P! H2 G" G( K/ d8 \ k) |2 s) |( f( Q6 D* E& H
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 U2 j5 m; y" U- E （1）吹气球8 o O5 Q/ z7 L- @$ Y
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
x4 `. G- S3 n7 w) u+ H: D8 x4 K$ @5 q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 C$ F9 F3 | ?4 I- {4 A
 $ G Z" O$ Z9 @9 a# {5 B9 `
（2）游泳 - N* }4 Y+ D+ h, {. h, G% K
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' ]5 O' z L; n, G2 g" Y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; Q! x& i+ e1 x# H! B+ o8 g
 2 A- h) A7 J% p) h3 E: W
（3）吃纳豆 * }$ J) V0 G6 o! R$ v' R. ^1 y
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ \4 M3 p/ |! m4 L1 f 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. Q9 R; |: ^4 X% |
 & W* |" T [5 L# }+ S1 _; S
(4 )吃青木瓜, v4 L" _$ u" t5 ~5 c) m" A
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。3 |0 v+ } @7 z7 ?" n& t
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
3 O g7 }$ b0 D; e% r+ N1 F4 c/ q+ S, m
: N: M2 t1 g' V1 ](5)喝酸奶
+ g$ b% F6 n* C' g: y# K; U7 j7 [ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( v/ v' ]7 {9 s& M, }( N; i% Q2 B 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; @2 L+ ?% @& X; S, U8 @6 p3 d( _
/ |9 K: I, u p5 R: M. n+ ](6)服用维生素
7 Z* y. Y. Y$ D8 y 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 }8 Z$ A3 b+ [" d7 k
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ Z8 }) K) G2 j6 ~( B
& f4 t1 z0 o0 a; O1 Y7 \5 f(7)补充胶原蛋白
R; g& x2 f, K, I" ~# \( a 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) d" k5 t) }9 y( ?0 { 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
