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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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& s( d; a7 O7 G/ a U* U7 t为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
# P8 G5 n# z& _+ l6 i& ^1 P% [& Y （1）吹气球 ]% d3 |& W2 F" x( n+ {2 r
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) f9 v1 W! Q2 [
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 L) H" B6 O1 \6 ~6 ?! ~+ f
, Y# m" l' Y5 L" I# R8 I# T$ A ]（2）游泳
" K. z. K- t% b' A5 u 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- j, Q( q% {$ S/ [! \ y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。9 j$ O9 a8 Y/ s1 \* A
0 z( ^! f; U' }（3）吃纳豆
9 b$ g/ C. W* N1 t7 w 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 d$ t" U* |/ {
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。4 B# C, z: v. ?% K$ F1 @
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(4 )吃青木瓜
8 n) {' ^( s: i. O+ |4 r 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。# B& \, M5 }, ?" B' I, r
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& A/ L6 m4 }* u2 G" X# ^( d
% _4 p0 o" j; j% x2 k) o(5)喝酸奶 4 L! b) v) v. c/ f9 ^
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
: H# t" G# T0 e+ d, L9 n 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
& E) U9 G# O" B2 T7 ?1 n: ^! x& E 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 U' [/ L( C$ ~
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 d! q" N6 u$ F3 u$ A
. G" G1 J* N1 d' {9 T: n, \(7)补充胶原蛋白 ! }% s4 n' `' c/ \" S( v
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' C, z% ~2 |. ^" O1 W' w5 t 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
