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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
. e: _& T; x* ^ ^0 {4 F (1)吹气球
" g6 W, B: ^, L4 n F 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。2 l3 Y9 y1 w/ _# C
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。" f! X3 N) l$ }: d5 B

) O& i1 r6 C' `9 M0 [7 J ?9 j; t(2)游泳 $ N# k0 [) z$ v. W/ `* z4 y$ X
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。: X( w; B2 J; v8 [
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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(3)吃纳豆 # t4 |2 D q. `- N) s: r
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。( T$ b# F( a0 v3 \- z
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。0 |; h1 s) g; n/ [
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(4 )吃青木瓜
/ n1 ~" E% w) y' O; c# p 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。3 u! r! H5 N9 u
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。9 {, m U2 l3 z) v! c) Z

7 a! Y) r! h' I. ^( Y3 J5 s% G, f" W(5)喝酸奶
8 L* ?* s% B' A" k2 l+ M0 R 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。& @! D4 O& \) Y" u- [
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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{2 W$ w3 S/ b& N: l(6)服用维生素 . \0 G* F2 f$ k
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
% Y8 g0 e6 J# |9 R, B. I% }) b; i 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 _2 d; i3 o/ W2 a. L
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(7)补充胶原蛋白 + O F( I3 `# D
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 d7 ]+ u: v0 @/ e5 l" e2 O8 H
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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