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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # |- q+ o9 ^ o) o) ^
% E0 {, m4 b) U$ O( P, H j+ K/ J0 C为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , S. h. N+ v$ [! }9 x5 @* P% A
（1）吹气球) Z$ d; p! x4 V4 Q- ~
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 R9 e$ L5 `& l0 w. D1 M' | 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 H+ R( G l8 C
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（2）游泳 ) _9 X J% [0 T8 ?( f- }- D, S" g
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 t- _7 R! x7 p! k 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 ?. c" m9 a4 K) O+ ^; t/ i
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（3）吃纳豆
" \" M( X# T3 [1 [9 l 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 h2 G2 k- ]/ l' X4 ?# ?$ Z" R
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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' T+ R7 E2 Y+ b: H) j* p; r (4 )吃青木瓜
9 d* A/ h% E+ N 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* x v# J2 h @6 L6 S7 I2 y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 w) j3 H( \/ L! U
. @' i3 g, Y/ W+ L. ~(5)喝酸奶 3 e( i+ H* M2 }9 T
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! G8 n7 |( A2 @- x L4 Z! p 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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j5 n) l; q& `(6)服用维生素 + D, S: A5 a) S B! L$ T4 G
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ Z& ?/ F# {4 |) d! @! ?- w2 B 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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+ I9 ?" O- @, [% ]. s. _) M6 L' l(7)补充胶原蛋白
5 j" C* v8 {- V2 Q' c4 R1 c 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. W! M$ T' a/ J0 N+ N' I
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
