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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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1 ?4 K( ~! X- f6 q& E0 L% `; m为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 # I ?! X8 g) G" x
(1)吹气球! h h; O6 _' g4 t9 X/ \, f
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。* w/ l( P9 _/ I$ H% @6 N3 W
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。0 n( A/ c' |2 W8 O3 y0 ]7 _% b

- J& V5 d9 V" W0 |2 U2 x% c(2)游泳
- U) Y. U. c8 U' h( T 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。+ Z8 z' v9 F. W+ d' V
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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3 x* ^, i `8 V8 ?* P: i(3)吃纳豆 4 ~# G% Z' U! O0 m! [
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
+ C( d$ F, B! v 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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, _9 d6 D# O T* _8 G* `" _ (4 )吃青木瓜
7 A- u. e6 V2 R G1 o2 i 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 G: p) y( V6 [! D, p A# D. e 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
6 z- @, `3 w! Y2 ~1 ]5 A% U 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
8 ]: X P8 ]# }! Q; n4 T) u 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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! \ k" O* [' }# R6 z(6)服用维生素
0 i9 i2 K }9 _/ w 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
0 N9 C* o& V( d9 I! R 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
; K9 V/ Q7 T% ?: \! M- _ 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# ^$ |0 i4 v$ |! q+ U- I3 S2 E 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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