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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' ^3 H( i" j) w9 i& G$ h
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 s& `% j- M `4 t" h+ I
（1）吹气球
K6 m6 c) s6 } 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* c0 E l+ C/ G- y X% B1 p$ |- @ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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0 J7 y" z$ t, Q1 W/ k( I0 c |' n( c+ S（2）游泳
1 T9 N" u$ \( D2 r" ~ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, A7 d1 T2 q# E) ]) o9 P9 A 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 _/ H% J+ S. a6 ^, v, k
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（3）吃纳豆 5 }; @7 L, V. V8 u2 k, Q( |- W
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- [4 V( g/ V/ J( r% [) F) l 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
( ^/ M+ }! X/ q- k8 X 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) d9 e. F5 |) x' g" a* ~
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 j; R3 R& U, `2 R' {5 h* Q$ \8 j. P
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(5)喝酸奶
3 c8 n+ t4 K' N 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 v6 d8 s$ x" x- o5 l
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 `9 B1 O+ r. ]; o' v
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ |6 o) b+ n. B8 A7 O
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
0 u p8 ?+ b: k; R4 N0 S 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) J. n: e9 o _. w
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
