|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
/ y8 K+ F8 g8 K: [( k3 T$ [! ^7 ]+ W4 B1 L! ^' ?0 `
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 K3 w$ u( k8 v+ l4 S （1）吹气球+ @& J/ c" ~5 F+ J/ A0 S) l
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 l7 v9 {. s& @6 q/ D+ Z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ \( }8 J" C7 {' V
 ) L, k) D# q2 D2 M) a9 V
（2）游泳 4 Z1 b {0 d2 G' _3 P/ t
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. x' g( V) k0 j( Z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* d& \& l" @- q0 n2 Q+ F
& ?5 A" x7 I ~- X9 d. N+ z" t（3）吃纳豆 # \0 ~1 m6 Q3 m/ \2 ?
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# F8 ?; I1 p9 O- ]
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ z* T2 }7 }+ }- x& V! o
 ! C; p* S2 j$ | w( s
(4 )吃青木瓜* b: u9 C6 d( ^) c5 s
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。* a% O$ u, h: g1 D# y' H# H3 `
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
* K4 H8 v- v% T- K( V% q : h% j8 b& r$ L# }9 P6 J& M6 I
(5)喝酸奶
. b0 f" J# X6 ?# W 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* e. B+ B: N9 j1 v" c4 a 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
; n4 m! [" [' h* M0 B: C # k, f) l, b7 {7 l
(6)服用维生素 ; Q( ~/ O2 ^, j4 D
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% ~6 T7 O2 G! t) W% Q% ] 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
" M# e! ?" z- k8 m5 x. a
+ X+ _9 s q8 | {0 x4 u5 k(7)补充胶原蛋白 ' c; l9 b4 d# q7 C$ D& ^0 p% N
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 H- y- c) e, c- u8 T S/ O$ Y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
