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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , T+ {! P( A& p$ m$ K* z
: R, I' A$ Q. W- F" o8 X为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 u1 ^7 F6 _) e+ Q2 `! @0 C) }
（1）吹气球
' c' v' k* `- O. s) u% x. E+ q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 E- |3 d# f& E/ \
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 {& l5 I) u* S5 f8 ^' E
* O* c; g1 T5 {1 \& z（2）游泳 , v- ^9 f9 o, j$ }+ N' X
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。$ E& C: n: o) L5 g
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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8 g9 p& i/ b! [$ C- g5 k. L1 L（3）吃纳豆 6 U; ?+ D: q$ g2 H; ^6 Z! q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 _0 r; L& ~+ w2 Z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! G9 R0 R$ u L& p! g
! w' b4 x B+ S6 m3 Y, K8 r (4 )吃青木瓜: h9 @2 g* y: ~2 h8 O7 r! s9 @ O6 ~
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 }( {- S3 z; m
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 g: |0 ]$ c- w9 o }
4 ~) J* Y2 ^6 k9 [+ V(5)喝酸奶 5 N5 u& D, Z( X) C$ v- d
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。1 d9 \5 t* C4 @
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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% @* N: o3 x+ K7 ^(6)服用维生素
' U; y0 Z* C3 [ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 z2 I8 q4 t4 D3 F 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. Y6 E9 k" V9 c' {; G L" s
/ p9 W9 e' J2 y4 L- ^$ ~: k(7)补充胶原蛋白 $ I& @( y5 ^9 Q9 R) t
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 s, Q, U. A/ [) \: x# k- n
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
