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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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1 ?4 K( ~! X- f6 q& E0 L% `; m为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # I ?! X8 g) G" x
（1）吹气球! h h; O6 _' g4 t9 X/ \, f
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* w/ l( P9 _/ I$ H% @6 N3 W
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 n( A/ c' |2 W8 O3 y0 ]7 _% b
- J& V5 d9 V" W0 |2 U2 x% c（2）游泳
- U) Y. U. c8 U' h( T 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ Z8 z' v9 F. W+ d' V
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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3 x* ^, i `8 V8 ?* P: i（3）吃纳豆 4 ~# G% Z' U! O0 m! [
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ C( d$ F, B! v 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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, _9 d6 D# O T* _8 G* `" _ (4 )吃青木瓜
7 A- u. e6 V2 R G1 o2 i 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 G: p) y( V6 [! D, p A# D. e 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
6 z- @, `3 w! Y2 ~1 ]5 A% U 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 ]: X P8 ]# }! Q; n4 T) u 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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! \ k" O* [' }# R6 z(6)服用维生素
0 i9 i2 K }9 _/ w 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
0 N9 C* o& V( d9 I! R 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
; K9 V/ Q7 T% ?: \! M- _ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# ^$ |0 i4 v$ |! q+ U- I3 S2 E 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
