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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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0 Q" }9 y& \! w偶然看到的，和大家分享下
1 p5 N4 [# ^! N# b5 f7 `- p$ o办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养4 c! N/ N: y' g2 d
1.梳头：. |8 C9 k3 a/ ? k; Q) L' [
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。3 @1 |/ R: ]# Y) I5 g, @- o. A
2.鸣鼓：
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* R r' k5 N- d+ g 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
" I$ L- b9 c8 q& H3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
( F$ j B! _2 ?8 H4.捏鼻：. E( g/ B2 w9 n5 Z% b: v
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。- W+ o; O; R; X& I% Q. P
5.叩齿：8 L" _$ U6 E6 j
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
0 f, S9 i5 A6 t5 ?( t% n: T7 q6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
5 N' u d0 u- W" @0 B$ m9 |# v7.转颈、耸肩：. M$ W" D1 g# ~/ |) ^; f$ U
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。- z2 Y! e2 l. F3 ` ~) `
8.干擦：# ?# n5 P- u2 P9 R4 I. R
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。. a7 X# h$ o4 b$ t: v1 O
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
0 B2 Q$ n, Z2 o; ^& N `7 ?10.转腰：( I8 T5 t$ z, _; I
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。- {. B) a9 m5 G: k" r" E
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。( O1 X7 D9 c+ c y6 S+ B* H
12.踩脚尖：9 d& G3 e! j; B1 n( g
/ u1 P6 z' Q9 q; ^5 O( ~ 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯