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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ! {6 W7 M9 | l
/ L6 S% H0 e5 N; \- R" n* X偶然看到的，和大家分享下
( ~; e- [/ T) t办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养/ ]/ H$ \# o$ \2 w9 l# Q- f
1.梳头：1 E/ Q1 D0 K" \4 \
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。1 |6 B5 V2 h7 m
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
" r2 z8 u$ J: j; f% q1 s3.揉眼：* c4 _: c* {6 s2 u8 J
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
- L* @1 r/ u' x- F3 M: O& ~4.捏鼻：# r( d' \" j/ H
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
" q) a1 O* E1 C7 f/ t0 i: R7 R5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
8 l$ @! a! \* c6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。9 L0 r, V: w* ]! P' q& f
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
7 L7 M* P6 ~5 g6 |; H& l T, G2 d8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。/ H, z9 e; C# u6 B2 L
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。; @0 X7 ?4 W% F% X) u7 Z& B
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。, G1 j3 s9 ]: m @0 @ _: S
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。; u/ A* h' p+ [8 r
12.踩脚尖：
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v7 [, ?3 I/ q9 s) i! |+ D" p 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯