听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。0 Y" J. B( B3 S- p2 F
& l. K# e: ~: `$ T 具体方法如下： 0 g- F: C8 K' I
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1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; ( E9 q! ~2 Z6 l) c5 U& k# g$ L+ d( |7 w) h2 A6 m' A. i' T
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; ; U/ h6 a, C x/ c3 F0 X
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3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 1 b' Z7 g- `; c! x! |; `$ r H1 _% w7 Q% @- P
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 ; I Q8 a, h' X
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发表于 2008-6-27 13:33
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