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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 5 B4 E5 y% J' S* s
7 h* ]8 o% @) B4 ]" D% S9 N宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。+ x: ]* [! V0 P5 [
1 s3 Z' a* K- i' `% Q关键点:大肠,肛门
6 f/ }4 }/ A q7 J 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。1 x$ ^; J. B7 t$ z
0 c5 K. a( ~5 ]* ^) o& L4 W: M关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾. R4 H" f9 [; ?# M0 q# m
宝典二:失眠、神经衰弱
5 y. Q6 J" D. ?2 y0 u 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。0 s4 c+ m3 D) `8 p, c# j
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔, T. \/ T- y3 P6 i/ d3 K
宝典三:疲乏、腰酸背痛+ _2 O4 x" F% T, f8 }
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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: W* Y% ]# C& n3 a8 {6 p 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒: r0 |% x) Z. s1 ~& H* a( S
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
6 W7 U f, C3 P" w/ ] 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
1 y- y/ t- ?# F b 备忘秘诀; z7 G! Y1 `# O
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。4 V( L6 F, T, T
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。7 ]2 z8 N$ ^: ?7 n, O
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。/ B- d1 k$ N( R
# T: K- V4 r2 c5 U8 `5 _" o 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
3 K( B+ G; [: g$ l c! R 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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) r2 k# F( }8 t8 f 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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6 x) }3 z% F' @3 X( N9 b9 R- x h 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。; ]4 y6 [' D" j3 s& P
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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* m% O* H# p( j! o4 k' D2 S% i 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。( d0 s! R( t A, H2 U" W
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。! ?6 [8 x( N! Q( ]! ~
U; I2 s0 c* r5 ~/ ` 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。8 y' S! Q( D4 V9 B" @/ e( O
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