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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
" A5 m1 {/ b* i2 o$ i6 F% j, v/ i6 I2 }
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。. i$ _; y" t- i
: `4 X- ?- w9 I! O+ B3 Q  m
关键点:大肠,肛门
; R# n' j& t+ `0 f9 k  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
* M2 t# p0 h8 R" A7 d
; _' ?* V2 G+ ^关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾9 j$ y3 W: y7 e  p
  宝典二:失眠、神经衰弱$ N( w. g/ N( Q) Z  m% s4 X- K! H
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。" D1 X$ f  I- ^3 e! l
3 p9 E" f$ M  p$ p1 B0 M) S- `  y
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔* e4 Q7 _1 C$ _- C% V. w, ^+ d& y
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
" c" ~+ ^  i! ~3 V. M( _* z  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
) A0 p. l$ Z5 z, V/ g# w5 w) c3 u6 _$ `/ N3 o1 Y5 j
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
( a3 Z  |" c) `1 u; \8 K. L/ W4 P+ Q% n5 c4 P
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。: u1 W; s, q& `3 `. f$ u7 ?
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
  S$ Z9 c. z5 p3 u  备忘秘诀& D- H( V! N( j) y0 v/ u
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。0 r3 F0 @, Y7 M2 o( E0 @

: @( ^! M2 N) j0 e) u5 L! E  @       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。5 Q3 V6 X8 R2 q0 I

) C6 z. z+ x) N5 G  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
+ V/ T& w8 d. S) o. e' j( w& m9 \) U/ Y+ A% W' `! n
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
5 ~" U0 G8 b3 Q! Q, c2 s
; I* b7 S8 ]/ g% E7 ~  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。7 {# Y2 g2 t7 o& `. r
* b! f8 [1 J1 [) j) J+ Y
  这些事很伤脚
& g4 s$ }  D6 V& l  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
( o. ^: R5 Q+ @. G2 `, ^0 s5 u- x, B$ s$ }. g8 N3 Q: S
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
- y* u1 e5 ~) h* u% s& P% ~& V/ `* i3 q& b1 _- }- B  I
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
" g* E( ^* b, [, G/ H
' H# O4 V% t6 ?* c. `3 C  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
# Y: h. E# E( o7 _0 ]- |  k& X/ Q( Z. O8 x- `
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
6 }1 ^1 G9 j2 V8 s
5 b5 j, h. f2 o9 g* r# A$ G  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。+ B8 j% u( s6 I: l

2 U* [3 N. u" w: w0 t, ^  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。4 T/ U  _1 F, k7 L8 |1 G

4 a6 Y1 z  _" c2 G$ A  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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) Q; E8 ]  {  l, q& l8 V7 ^' O( P: a3 _- \( S

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
) u) {3 T# E, l! X% J/ d6 w{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
0 V* d/ O1 @+ p5 C# x9 V' w1 |( Z

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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