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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
3 h* i0 J* c, E①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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% w9 x4 [( D6 E$ q3 M- b3 j ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。 Z! O5 [: q: O* @- w- K
/ R8 e2 Q3 H4 F" h ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。, f, Q2 f0 C5 C7 K
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。5 X( D6 Q1 z4 t6 V4 R
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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3 `6 W' n1 } _+ ? ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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( X/ g8 e% T k; E& H ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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, I" {) f% D. _2 F. D# ^ 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。: j7 \' g' n( A& w0 r
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。1 Y p/ |' U4 F
) F6 p6 f( C4 b; D 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。% D8 ?6 }2 R6 u) M* B; I- f
$ }: n9 g$ c2 U5 J; K* `* t# |" u 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。- h* G- F0 [, `% ^1 v
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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7 s1 c9 z: p0 |. h# Z9 s9 L 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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