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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
3 \( |9 m% C( o. p9 n. c/ t①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。. X3 t- Y% _' _
A& x: C, }6 l# t: D ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。( o2 \; q- ^! P* S
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。' h b6 N0 \; G6 E, S" \
" ?8 j! [. j x8 {1 Z ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。3 B' M) t8 z0 I5 p1 [
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
/ f: W% X0 ?0 f常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。+ ]6 c9 o' K L N
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。1 q+ Y) {2 X, |8 e9 C3 q: A" w
7 S! o3 f1 g, j1 n" c ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。% B+ H# T* }& Y+ ?
& n8 A" m( s! I% e8 i# i ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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+ ?4 L. p0 N: x; R" k ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压( f$ l0 M: |' d' |/ v3 | ~
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。. U8 C7 u/ Q# q( y4 \& ?
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。1 k$ V/ c. Y9 i( k' f
6 |* c- J: b2 B 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。/ u8 w( }6 H# a9 c- ~7 ^! u4 S
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。% g: a: v5 B! m y$ c3 E
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。( S" ~2 C' e& h0 _) q6 z# s
4 z+ y1 e: x( ]8 `$ ]' r. b 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。) `' M. O9 v& ^4 N; ~
7 Z* N3 {; {, C& {/ { 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。! \. m, p, F' v5 @0 M: ?$ w8 L
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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, N8 S X, i0 g; @( N& q 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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8 G% }$ ~' G- P& Y 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作9 y" ?7 [* c6 s" i
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