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每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。
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7 [& j% R4 o X- L1、抗衰老——胡萝卜2 L' f p2 c) W, j& w7 d
胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。- G3 L( ~: O( E/ ^$ w- M
, u0 o$ _& I6 ] U/ t2、补脑益肾——核桃
8 T# F6 \# J+ U' ^( V3 w+ J# ?6 l核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。& f" N+ `/ x6 @6 \. ]" k
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3、防癌抗癌——大蒜2 D4 ?0 h9 X+ T
大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。
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而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。
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4、头发染发烫发——鳄梨6 k7 @5 |; S, V) T* B' j- n. p- M
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。5 W3 ^+ A) x: v. Q# W
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5、过度用脑——香蕉
! z2 h! C; J( k过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。- [7 n3 c5 ~/ b x* Q6 ^/ t- I
+ [4 f& B; j. S4 r7 }# C9 q6、过度用眼——番木瓜
2 D$ }: W' `' V8 Q0 M) w5 F, h长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
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+ {9 Q, i2 H! t2 G7、牙龈出血——猕猴桃
( \& ] B& }6 E8 s5 n牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
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发表于 2012-7-23 20:41
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