秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
, z+ l5 U0 t/ r& g" A
& r7 N( _) }& F& q- Z" n　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
' B: m7 B: P  o
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
0 t0 c% r8 w* B9 F2 x' |0 Z; F
- Q0 n2 c3 e5 V( n0 @8 z7 g　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

3 S* h! R7 L# r2 w. ?7 @8 t; j4 |* c　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

% V0 F$ k7 b1 m% {6 c　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
. u' L) x) ]* ]& n' X
* K% m$ A! Y! s& E. X( G" k　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

1 u" L9 N2 `7 L　　做法：
% j7 R8 y0 o; o. [
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
5 z. @  L; \% W5 n" k
5 N; P. t5 D* \, A+ I! O8 E* ?' p　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

( k7 _* ]0 p2 d; n; m, J　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
2 i5 l6 u' `; |  b& r5 E
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 G  }7 O6 U- H　　原料：
' k+ f% v1 \/ e. M% [, P5 K! p7 K$ X
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
, V2 s$ `# @' X0 ?" y- e# v7 V: H
　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
8 y# S+ @6 v* v! M% `
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
. A6 P6 K* f$ Z: h: W% D7 S+ a
4 k% f% i# \$ D　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
# G1 l: P, `( c9 L
8 ?$ c7 r5 ~$ I" J& l, a* ]% r! G　　做法：

) |% e  ?- G) {5 v" q2 U% A　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

3 i) H1 w; A/ e　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

( Y% a  J( N8 {: k6 c  Q　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

0 ~$ U' _$ B, I! e- w" g　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

- I7 G8 Q7 U  N( s1 e3 I$ w　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
8 t9 \, Q8 A$ J6 k* o2 c. ~3 E( H+ n
5 K. S, G% h" _  W4 E/ h( k. k6 D　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
- y9 r3 [2 k" H* h& g+ @
9 }- y8 H  r( n2 ^　　2、苹果洗干净，切块。
& ?0 F( I3 ?! k' \; T
) g0 A8 f, m0 Z( b& M　　3、洗干净蜜枣和无花果。

7 ?6 E# `3 P# h& {$ D' B　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
3 x2 s0 T/ J, ^2 d# k
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
' b5 s- C6 L# S) j　　原料：
" k  r: p( N! R, q
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
  w7 u, X; @7 b! A. t; R3 b& ^
　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

0 }( l3 q% X6 I+ i( o- Z! J. q　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
1 \# \# y. ~( C) S2 }# K
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
' m( `! Z) b7 U" n4 F( q. F/ U' g  P
, t' v+ X( ~8 q2 D0 T7 K* D3 B4 Y& |4 G　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
# [0 v: X& N  f6 d  P
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
# w4 z$ m& \1 i4 p　　原料：
( O% g! @) |' ]# I! C1 s
1 Z% P& u5 y1 r! a( h$ r　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

# ]( e" x2 v9 d- @　　做法：
; [$ C" O" H' [; `! F  x0 U
7 T5 }% b9 m- s! J, {　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 E& V0 ^, m9 x  e7 g) ]
$ w& ], S# K$ a. w& JLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐