秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

: r$ e/ c- m3 Q) Q　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 n8 o, G" F) j3 J/ b7 i2 B　　原料：

$ b6 R  d& @$ R0 [% C$ m! W　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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4 t8 Z$ Q9 H( g% z, j( g　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

2 a5 U' G1 w% t- c　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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5 y- ]; v/ w: D/ X9 @　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
5 E  o+ x$ I  b" c7 R& D. N　　原料：

, b& \: [1 ~0 ]) |" l7 H　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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. t1 o- v/ V, ]" |6 s" [　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

, f7 Z# p' n- E$ k' i+ H2 L　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
/ D1 H- A  Z: c, G# Q( _　　原料：
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+ I+ C6 L6 x' C. k. L* |7 k　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

2 t3 k; }0 b% A' w# h6 l　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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' m  F* T' d& }, W7 k　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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, Z: w$ \% U  d6 c8 s/ K( G　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

3 n- C) r3 W  m6 s2 b　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
4 f* ?1 Q5 Y% e1 N- J- X　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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* ?9 }1 U* x& V7 f5 G, ^! @3 h　　3、洗干净蜜枣和无花果。

3 ?- h3 e* J* h0 n0 ?) g# N　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

* V# Q  K0 d) b* M4 }　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
; z2 V& t9 {! T- }- n& E　　原料：
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1 _2 l. u$ V5 P4 ^8 ]3 p$ a　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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. P3 H% c* f3 g# D3 `! @　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

4 G# j5 b( q! C& b　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

! h1 I/ V+ [( A" d2 z( n( M2 _　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
6 ?4 L" e8 |  r　　原料：
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+ {/ p" L2 S( x1 y; q　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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3 f! B$ x* c; C/ q. j9 B　　做法：

' P" Z- D- [5 N  U# w# f　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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! u' O: R( ?) N" }　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& u7 o1 |  V0 ?LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐