秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
. e0 X, D3 t3 h0 H  i
% Y5 o9 y! K; P) n　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 c3 D9 O+ w- [8 a  F8 _- e& ^　　原料：
2 x1 W: D# I/ [; s8 V4 c
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
  o* N6 Z+ g7 a0 X
" q; _. [1 O+ N/ h0 X　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
1 w( p) S) z" w) J
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

  B) X9 w& b& j- `, `2 ]; h　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
* |1 V" g9 E- x0 U% b" a7 f
　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
* c, {! Q: f+ A+ B1 G+ Z
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
7 |+ E: l1 F# `* ^
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
1 L, {1 \- y; t& J) x, w
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
) z% t1 i) j7 q/ ?; L6 `
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
5 ?4 F8 q" M2 O/ ^/ E* A% s
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 ~* O- f2 O, B　　原料：

* Q" _/ f1 i( p4 z　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
) J& Q$ o! N, {8 R4 s' a: ~1 j& h
4 K: l2 k6 L9 r, |9 m, X  u( A　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

# `- A0 ?" B2 R% a　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

- M- c0 S5 H" a　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
5 R/ f2 ]6 s% U& x
. h& y& g8 c* A8 {  j　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
+ W, o( j. r+ n: Z1 ?
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
8 p( f2 w/ E0 w1 M1 i/ P　　原料：

( B& W: {' o. Q6 o  R0 G* f　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
: V4 A2 p# s# S* E5 \5 k1 ~6 m1 o
　　做法：
) h% z  L1 c6 `/ R) w; t( e8 p
) r7 @- ?5 I4 @& r1 P　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
& @: e. u0 g. n. U/ y% c  g
　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
5 P5 G3 X" i$ u: u  x( I
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
* c' [0 a$ X! v  }9 ?  ?  d. Q5 X" x
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
+ Q& z" i' F/ L0 F7 E
2 q8 T4 a) _7 D' v5 K3 ]　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
# Y' e3 l" Y$ i3 E　　原料：
" }- D- D; q  \( X# @& a
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
& v$ F- s6 h9 }1 Q% w5 e
　　做法：
( G# F- w& c5 ~9 E9 V
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
! d' g# ?- [/ ~7 X& Z& _) Z* S; J
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

' ?9 A- D, p4 S4 _, {1 g/ N8 J　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

0 Y7 E0 S8 c" e; P# V, M　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
* e% K7 P5 o# f# B
" A* z1 j+ D# J/ i. J# M0 q　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
. @2 p! K) |/ i- p$ D
/ e: ]# o* V3 h, v. M: b1 ?: B　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 t, V0 T! D( Z, b' t# T8 K　　原料：

0 Q  U5 ?+ Y: c* S9 e( y: d! g　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
1 x0 `) C4 s" q0 w; y8 ~/ I/ M/ \
　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

3 Y2 T8 `: p: d2 ?9 H　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐