秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

- v9 ^) U  i; g4 J0 {" P4 D2 u2 T$ P　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
" k% A! `+ q" w# H$ q
  r) E* G  r7 P+ h  K/ x　　做法：
! d( c2 f9 a; x$ k
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

. v+ ^) x4 w3 K, S　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
) F- ]$ y" P6 q9 Q6 D$ P
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
1 {7 L: f: s$ N! J+ q, V
4 S$ ?( I/ i4 r! P0 z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
0 Y; }0 M7 n5 |5 q5 x& t' M
6 r) X, f/ V/ Y8 o1 x8 c　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
& n4 m' X6 g) Y% c
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

3 B+ v' K$ n7 d( l3 Y3 Z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
$ r/ l7 F" `% h. m2 B. ~
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

% H' ]2 t1 c4 V' A5 h: G　　做法：
% t2 X  p2 L; m8 B7 I5 e. p
. E: y, K: {8 n' ^1 Z, o  _. k　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
0 B9 E0 S, p. S- K+ V
5 S7 r0 e. s( N! N　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

. W2 P/ _7 o) A　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
$ D" Z% l& c, C3 \5 l
　　做法：
2 j$ D( r! `! J3 S' F7 }- M6 p
5 [7 W- N5 O: d1 Q* a　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
6 q2 o/ n$ E: n2 d& z/ m5 U
5 \5 [9 F1 s. i　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
1 k' Z6 g$ K4 C6 R! c
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
; l/ B6 H# Q) g) k- O* C
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
% o7 V: W" Y1 {  A+ ^( _
2 `: F! a# |! F* C　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
  Z* v& \9 q5 x* R. L. q; ?
　　做法：
. n* B( h4 Z$ ?1 o4 g9 o
; S" y5 S- y. b8 G* m7 B- v6 E  [! f' O　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

' t2 w) r. t4 j. E1 m' s　　2、苹果洗干净，切块。
: L* m2 e' p1 N+ w' ~9 ?# @
* \% e" Q" f9 n  w3 N  {　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
2 q! t3 l3 E( {8 Q
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 n* c" m3 i" ?$ T! Z8 ?! t8 L　　原料：
* m8 o4 b' b+ x6 s1 q0 p; ?
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

7 v9 E9 X5 _7 T+ _( o8 }　　做法：

) O' F- M$ z4 z( Z9 U　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

0 |* L, f3 b* x& Y7 J) ]. l4 j% y4 v　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
: A5 v9 p; ^7 L4 P- C
5 }1 I( b( Y+ Y& G　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
+ j/ ]) [8 e1 p2 [# `2 ?
1 h# `6 a' |; L1 X2 `( ?3 D% H　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 S9 J' Z7 A" j; S' \3 C1 b　　原料：
3 Z: G4 I; h$ c  ?$ E# x9 y
: `6 ^6 }* H( j; I. z- Z% j　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
8 f: T0 A5 X9 o4 ~0 \& _, d
. i0 r: R; B0 S7 ^( E3 q" h　　做法：

0 c& Y$ _/ [3 B/ X8 d8 u, A/ @! G' K　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
' u, Y  f8 [! i1 x# W( K
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

# N4 a5 B* j4 Z0 g( tLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐