|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。: m v6 h) v' D1 Q" o6 l% H4 u
- K" s; m5 v! y; r
花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
5 C3 T( W1 [+ W 原料:
0 E5 A0 H' U* U9 k2 N. N" m: x7 u! B! `
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
3 W1 X2 R6 l* \/ N5 M# ?8 E3 ^( X
6 I+ @5 A1 e% P- y: F$ k+ O 做法:
/ o1 D# A. x" e4 Y
) l7 r( ]. b+ ?! k; _6 d Z e1 y9 s 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
, G4 j! b+ r6 {5 T- P# a& {0 U" A# ^( i
2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
) ]1 I& G! w2 [: e7 t$ K6 g9 C4 R- | w; i5 E9 M1 k
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
& v& [7 ^; q% ~# x
' v' n" p2 v1 N' j. Z) X! [ 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜0 _( r- g: m0 b$ O
原料:
3 J* I9 e+ t( i; R8 ~
5 e! z) _7 F- A3 B/ e 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
$ p5 I: S5 \# S3 Z# ?$ R# y# j3 z9 N0 l* X( h% j2 A& t2 D! k
做法:
) j) x( i' {" b: o* r7 b6 K2 C0 E* }" {0 C/ @: ], h
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。' t4 t" J% X- z5 H
$ F. n/ r; B! \8 I6 m+ B$ }
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。! R% H' D7 i1 i4 n- \! O
2 _% M( f8 J4 H8 e5 ~. q1 L9 _
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。6 g0 f! M$ C+ c9 U* l
' i3 P7 s( x% p: } 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜! {5 w! f/ G; ^
原料:) F, s& I$ @' Q9 j
( z5 T. k( p+ [. s8 X, s0 f 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
% W+ Z1 Q4 h0 k$ n# a; ~& T9 y
做法: J( P# m" r& ^9 y/ l$ s
% \; |2 B% H+ e7 g
1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。# s: a) ]) N7 j
3 K1 ]$ W8 h u# |" q( E+ D) t/ {8 P3 e 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。. d" O' }7 Z: o) a: f6 V& C1 B5 f
0 ` M9 {+ o6 J2 W. I: S# R
明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤6 @( Z% S! N8 _/ S
原料:( h+ k% n8 C) c5 B9 Y
# R4 v6 D2 d% h6 r+ y" }. }
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
3 h: @& _- D$ s
" G9 ^* X; v/ M7 r, Q/ D- @ e 做法:4 c. m; t: o/ ~7 ~( q* P* F W6 ^
9 d" ~( A+ D* O E* p! y
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;( P# F1 Q7 g# h
) d4 p6 Y8 g( b0 {" H 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;5 r. D. d- c( U2 C
" y. W# S/ b% P, D0 Y 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;' v1 S8 y! z1 O) g; l
% i% u: {7 v! d" i J# f9 E4 R: C 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。- G) R% l% J y0 B0 i4 |5 q, f
- t& r6 d/ v: V( x- ~0 [- o
凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
. b0 |2 [7 |2 i; U, E 原料:
+ [& l0 x, C& V: H, ~- T
( Z+ g3 w3 X4 r5 |7 V5 w4 I 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
7 [4 S- F5 H0 f6 _% U% }. \
5 Y* H2 x3 U) D2 S l% X$ Q 做法:
) Q. m j$ T3 @- P4 f
; e/ s- ^: f$ e$ |. A. T. v/ v' Q# N1 J 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。; s5 W; W9 t# Z" q2 P9 Z8 T
4 @6 ] w: e- a5 P4 {4 K 2、苹果洗干净,切块。$ N' \5 [3 a# ^) `9 y
2 C1 ~4 L) o: M; e
3、洗干净蜜枣和无花果。
9 n' f- D( }" X& _# r3 [
( o, G& ?) v% ` J3 p 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。! ~7 s& Y2 V# @# v" L9 ^* ^
7 L3 V, l: [1 ~( F; I
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
' e4 t, A4 \1 t3 D
/ v/ K9 D4 x. C' ]9 p 花胶鹌鹑汤:补血养颜
+ @4 h2 l9 H% L- J A 原料:8 [* e) B& A8 l }" y$ b) S
) A- d* S. p" ?, Q0 E( X 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
3 O( V1 C1 t" w( ~3 Y6 f0 x4 @9 \4 c* Y) {
做法:( {6 ]# E, p L0 i& H! F( D
z# e+ R' g( i
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
' |" i0 V5 Z( u3 H# c$ [
3 E" V+ f2 I0 \" n2 V+ z 2、把鹌鹑放进炖盅里。
, D, p* N- ?7 D+ {) w& T
/ H9 |/ `/ |. F7 `, m6 ^ \7 } 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
" i; X# q3 p+ I6 P
* y" y$ v- Q5 w& q+ B 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
/ _, C5 u( U/ `2 C+ G7 a r9 M( a: t0 u% K4 {
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
( p# Y# F L' a' d' b0 O; ^0 d! Z# @. N* T
% d$ L& V- e+ C; N* d& _ 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
0 W" ~& K, L( U5 T# F 原料:
* z3 ?; U1 o/ B$ M! w# L( ]. Q1 e" x( x& T4 g1 A
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。7 O! G7 }+ W3 b9 Q4 ^
- y6 x7 }+ X' ] 做法:8 p; p7 ]6 s( i5 G, t4 {6 x
3 }+ F0 F, X" f/ W, l) @
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;; f+ H: I9 Q! g: l
1 k! t# v+ |( L1 j$ N4 E/ x
2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|