秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

1 z. J! `& v( s( r  I8 |9 a. ~. ^　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) @4 j+ X* F- U- M  O" q　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

4 M% T; t0 y1 G　　做法：

3 R# E% \, T- q8 F　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

1 ?; ~+ n* ]! P　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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0 V2 E5 f, o8 W" o; z  Q' a. f! y　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
" X) [% N, }! u2 A& |' I　　原料：

) O, F' R( z, K! q  b; y　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

+ E4 G% W3 d. m4 ]4 }　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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0 r; M3 ~% @6 D8 p% Q　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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- `$ H, m. r9 y　　做法：
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& B) U# t2 A. S( S( a　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

1 I6 z0 w0 J4 Q9 b* Q3 C8 U　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

. Z; h* P# ^+ r9 {/ ]0 ^8 q3 G3 U　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, b" a& ~7 k" J# g- K5 H　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

3 m% A$ |- S5 m1 Z7 r　　做法：
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9 I0 _5 \: Y, F2 @3 ^. `& h　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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  ^: g8 ], m9 G, [. b3 ~　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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; _; J# K; j& {1 _9 ~, U1 U" v　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
* V. Z. {8 Q2 p- P$ x* ^/ M& M! K4 P　　原料：
& M& y8 K& I, L3 J) h3 {- F
( p" e2 e* `5 H+ x& D, [9 ?　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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& w/ y2 ~+ W6 G　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

) @' M8 p% \+ W# m  ?　　2、苹果洗干净，切块。

& q  E& a4 A7 ~  J　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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1 c) l& X5 H. O( m　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

. y9 k- Z- L% ^* T2 |( x# J　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
0 V% m& B0 f! x: x6 O　　原料：

2 Y; J: Y5 K& E8 A9 j0 R) b9 y　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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& J9 v5 ?" ^+ p" R% O; {7 q! d/ C　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

/ q4 `2 {& W- B7 z* i4 F　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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/ @& j# v" X' Y　　做法：
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; c/ ~9 d3 ^3 M4 F　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

! P: @. L+ A) N+ J' T/ ]& R) ]　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐