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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) @* ?7 B; s/ ]3 i2 S
1 E. s( n$ E( z" Z1.紫菜 8 W# L. |2 _" q S7 D @: A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 1 P9 P( o6 S% M- m5 {. X
2.香蕉
9 U8 \" e' K1 S# f# |香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
8 ]1 R: m( r2 `/ d* }3.苹果
& K" @# \# s) C* h苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 / ~4 ` W1 V. F( e! N o8 r: R2 U9 M
4.木瓜 ) Z- S b8 H4 `
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 _# i. D+ ~$ W0 i( U
5.西瓜
0 M/ C8 \1 h" w8 N# G9 i西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 4 c- I, l" \; \. K4 D7 s4 |8 a
6.西柚 & ^! \( ^" F1 @& `0 Y S! |# X7 n; G
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' K7 x/ y' D0 e2 @+ x7.菠菜
; I7 F, d8 y% E4 |7 O+ W# `+ [ 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
9 i, k) ]& k' Q$ ^& W0 J7 i0 B8.西芹 0 s, ], B+ D" e* Z
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 / P/ J3 z0 W2 h8 Q1 ?
9.奇异果
) z* b% J2 h. }& c% e) D 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 0 i( d2 D$ Q+ o% p5 m' q; F
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10.西红柿
/ v$ n$ y0 ]& F5 _. h7 H1 V 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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% o( ?7 v( v% ]8 m9 \[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |