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蔬菜水果中10大减肥标兵 : ?$ T8 s& U4 [: y$ q
# _1 t# {1 M" @! H% a1.紫菜
+ R' `5 x$ i$ x, ~1 w @紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & C- u& I8 }$ J4 T" D
2.香蕉
( v$ s' z1 }5 m/ d% y' S, Q. X香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : k w9 N7 K2 H X0 ~6 a
3.苹果
. S6 _( F) C' V0 q! ?; q, \1 u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: j) Z. B. m7 _$ g' U3 U1 g8 {4.木瓜
2 X- K3 s% s# ~1 i' E3 A: r( N 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 w2 {. R. [$ I9 h
5.西瓜 , c& Z8 N1 ?8 `% f7 N! j
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' \6 G! E4 \/ W" K* R
6.西柚 ' ]# G1 B2 M( U1 c
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 q: j& d% `! T6 T* C
7.菠菜 " V3 Z& G3 B: s1 T
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 K& b z* j8 z
8.西芹
# f; y% G3 P( |: I9 f6 p4 | 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# L: Y+ b5 {% o4 G9.奇异果
8 _ ~7 d) z" `# I0 Y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 M, |' p# ?3 w w, p
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10.西红柿 " }" C+ S. k" Z' {9 e/ V
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + l. B- Z. }9 n- a5 q: Q5 i7 O3 B8 e1 y
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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