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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) ]$ f2 R& b1 _5 ?4 y3 n1 R
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1.紫菜
" z# c' P; y# c |: ?紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ [( Y9 W$ T9 A& P9 P2.香蕉
, I# B m F# ]" M香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * n- R4 g- I2 P4 _" v( C* @6 l
3.苹果 - M0 G! T' z T+ G3 O" u; m: ~
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / N b0 _+ w$ ~! |# A' q& G
4.木瓜
3 o; ~2 ]6 R" Q1 i 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' i# g s1 x5 s5.西瓜
0 k' a7 n" a! a! j1 p9 C+ u' x西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 E: {& P6 I# ~
6.西柚 8 U' q/ J& m J3 C
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ x( f* i$ m! C" Q7.菠菜 2 k" U, I6 f3 N" U
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* i0 A0 r$ d+ R6 w( K3 p. X8.西芹 # L, m% e( z1 N Y0 O9 h
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! C3 Z. o7 K0 f, E- i( J! |" K9.奇异果
2 F9 C5 y7 }0 T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! D: B: k c- S; r2 }6 }6 P
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10.西红柿 6 q7 X" |, O. l8 Z" M& @! O
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 X; r1 U& D1 i' W
w* ?) y( K6 C7 B3 c[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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