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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 a: U7 |$ U) U
7 o% ^- m# x( J5 m) ~+ s# M1.紫菜
) P7 s6 d, d- b+ L5 y+ z* i紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( F( j3 ?9 P' f" N- P
2.香蕉
" F* ^% G7 s t: \* M香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" U1 v6 z+ U5 q" J3.苹果 : g8 d7 f/ R8 v9 D# C$ w
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( `& f8 X( D, n7 o4.木瓜 - K' d! H( ^$ v( r i1 L7 z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 r0 E7 K: g) S
5.西瓜
9 q* `2 z9 t' B1 J+ ^西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 ?3 ~0 _( d# J9 `4 F6 F6.西柚 0 T/ E' a/ {% P: j2 E5 I
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& K8 ]( x) [3 q- M7.菠菜 8 k2 y+ {' a% N) A" T
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 z, w! p* T+ w' Z# d$ K1 ` r
8.西芹 9 {, V' a5 q& i% O/ V' P
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% m( {6 F C" l5 R4 b9.奇异果 % y! O, a l: [0 w$ i9 n
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
/ U* ]% o0 S `' q6 }0 e3 { 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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s. G3 T7 h" o! L4 M5 z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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