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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 M8 u# m& t- P$ Q% e" U5 j, s5 w
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1.紫菜
5 F, t% h5 O$ L6 e7 u/ C. f% T0 W/ p. R0 Z& m紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # M2 A2 @# J+ g( _: u1 s3 ^
2.香蕉 8 R ^" N/ Q9 \0 G( A
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( \! o3 y& o& n% o: F3.苹果 1 W6 g2 I1 Z+ ], ?& T
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * }2 Q9 Y; c& \! P k
4.木瓜 ' E7 ^1 t4 g# c3 Y2 D, I
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# v% {4 o. N4 t3 z, R2 }5.西瓜 * S5 A) h2 S N7 A$ a
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 c6 c- `3 h5 U. ]; f6.西柚 # ]2 t$ Y$ d) w
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# {1 k4 K; u. Z) M7.菠菜 $ W, Z$ o2 O# P/ W
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ C0 }. ]0 V; w+ d8.西芹 6 l; o1 g' F" b
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! X/ g/ ]6 N5 r6 @ ~) d% C
9.奇异果
3 ^3 B4 c R* e) n/ b" t 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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* m; V4 `3 ^/ r# U5 i10.西红柿
# K1 v" ~) A, s' [$ \+ g7 c 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ Y' d" u6 c# Z/ o1 M
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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