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蔬菜水果中10大减肥标兵 % k- J% u8 T1 N5 v+ ]
) s- o6 t/ b& z" z; j3 y) l1.紫菜
; `5 Y3 p: D3 K% b) J; n' f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 ?; r$ @& `: m; u3 M, h2.香蕉
$ z8 a8 C0 F& D3 w香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 Q6 n$ Q. H g% E8 z7 `
3.苹果 / u; E1 z2 X" f/ U4 J S
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . l0 u; B2 {0 S2 m# C
4.木瓜
0 f; X& \! e' u: o! g7 C! ~ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . u" q* g6 f. y0 d' P- N* `
5.西瓜 ) n1 k, B& \$ \, K
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 _) h6 `# K5 D4 `) \ ^
6.西柚
& j T3 d8 l( ?/ }3 g8 a- ]4 ] 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% }% x9 s6 U6 l- |4 B4 x/ _7.菠菜
- k! Z* ?. c: K7 m 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # Q4 l. ?8 ~- ?" X( D5 z- V
8.西芹
3 F- O# N9 b8 @7 _4 N$ v. y3 R0 p( G 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. S5 I/ k. Y7 A; _" w9.奇异果 # W/ T" [ f \9 F4 m% w
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
8 P3 ^2 O" i5 V6 w& J; R: `! H8 Z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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