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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
7 i0 K) V* L# i& y# [" a紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 , J, U }# m' e
2.香蕉 3 ?9 s- \" d( @! c
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
5 y7 U9 w$ y5 ^! _; I3.苹果
" h$ X4 |6 d8 r0 m/ D: V苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
& ]. h0 M# c4 T4.木瓜
2 B1 o- C- N0 I2 X) J. @ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
( n# Z4 W1 r4 ?5.西瓜
1 q+ Z6 Z! Q* c4 f, u西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 3 X m7 H2 [" R" |0 Q1 s* [
6.西柚
+ k0 H( o0 N1 s! o7 U0 k2 o6 a ? 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) N9 y6 W+ E8 l2 o7.菠菜
; w% Z7 A+ C* \# i* p! @9 o( h 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 1 r, o6 \/ `/ O$ {5 K
8.西芹 0 h' d% K' |+ E( E3 X
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
4 M f1 G1 w% N' X, z4 o% X1 _2 Q9.奇异果
& K M7 A% v: j6 s 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
0 [6 F/ p. [& o% i& J8 z6 b' i2 y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |