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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ( ?9 X$ n0 m% C) x3 y9 }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) o! o# {0 U5 S6 h( j
2.香蕉
3 R" J: u* C7 K香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ V5 a( ^+ ]7 e; s, d3.苹果 $ ^9 P$ Q; _% J% C
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 l6 v+ b1 ]( g" r& k
4.木瓜 0 I) g" X0 X# L2 s
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " \+ t! c/ Z5 \: q2 ?/ f* p1 [
5.西瓜 + A) K( f/ g! ^
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 S5 K, Q Z- m# J, u
6.西柚
# d% Q5 @! \5 l- P7 n4 m4 U 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # H/ \' X, I, J$ K3 G8 Y
7.菠菜 ' @' M3 \) s& H" Q( f: O
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! g* t' U, C3 E1 K' |+ L/ `8.西芹 ) Q% l: U; Q# Y# ?# d& E9 }
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + V, I- d6 v9 [: `$ L. X
9.奇异果 " F* N& f$ l* C) a) o/ [
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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& t: v0 B6 k$ J1 E' l10.西红柿 2 B" [' K' ?# q4 b; a) M8 a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - C' H0 q8 Q) g+ B, e7 O5 P
$ n2 I; [. \5 g' I" q4 Q' m[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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