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蔬菜水果中10大减肥标兵 " P V. s: g! y I* o
/ h9 ?: z( B# p9 {8 ?, |1.紫菜
; e. C( I$ {5 x$ C; `紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 m! L% l/ c( {: ?$ m+ W2.香蕉
2 [. P) n D! Q1 U& \& u m$ f香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * G( l' W8 ?. ^) I0 U
3.苹果
. ]1 {6 m7 b$ G9 R苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ ]" K7 s' o0 A, W4.木瓜
" I# d/ }2 k/ o. n8 d 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # S7 k r+ }/ y* g0 q$ W' J; b) x9 d/ U
5.西瓜 4 ?3 o ~' H! ]* B9 X p6 R' B k+ B
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& i# C. M% q% q6.西柚 3 O' ?5 _6 f: _
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ X& N& I9 C ]* K+ }8 f7.菠菜 2 C0 s1 K- [" D' t' G
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - c/ A* x# a% f% ]( v- }
8.西芹 3 n9 p' G; \! W3 n9 J
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . ?$ P# {2 \* q+ K' K* S
9.奇异果
3 [2 m' f) {0 c- }$ o 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * N; x X; ]4 v, I2 z/ W
$ C Q, c8 A. o+ B7 ]10.西红柿
2 Y0 f4 F& H! I# B0 h$ o 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 ~; u; H) b8 Z+ A5 u7 Y" r
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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