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蔬菜水果中10大减肥标兵
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6 \* H4 r" I/ ^" I0 |, g1.紫菜 6 K( N! Q( Y9 _( X, O3 m
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % e& c6 s9 u; g Z _& B
2.香蕉 ( W3 d. Q. I U! P8 n1 L
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : N2 u6 N2 @+ b" [
3.苹果
, E+ _2 ~: y9 V4 s) x( O, \1 {苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : [: X: _& @' b# I5 ?. v3 i
4.木瓜 : V- c) c" O& R j8 x! O" s0 V
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) k3 O8 K* {5 @% j8 a1 h5 R- t
5.西瓜
7 F2 M* F$ c& I( ?' c. M西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 l- s7 E' C5 @: O4 Q
6.西柚
! |# w3 H) F \ h8 g" B/ \% M% j 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' G5 [5 b7 K( _& H3 v
7.菠菜 $ T& e1 w! c; _6 G
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 ?% E) }' v& i
8.西芹 * L9 s2 r0 e+ o& J f8 i( _
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , r" u3 ]! n# i2 e
9.奇异果
% U, d/ J2 r; O$ T' x* q; {4 L9 o 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 T- ^3 [# v! o
* L$ R9 J% g; K7 m% }8 ?10.西红柿 - y, Z @$ q0 G0 a: H
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 p9 ]4 b- L% m# ]
6 U; u* ?! o9 c, W- T7 W[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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