|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ # b+ n0 k/ R0 \/ q! W- {0 K
1 a) I4 Q# @3 V2 H
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
! Q8 u8 g# i# \ o2 a( Q& d3 |7 m. G. O- x% P% L$ Z
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
2 M ?1 a- O# c; s1 _- g4 V
) B: D; V1 a/ T3 C3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 ) U' I* B1 R: Z$ Z* n
4 h3 `* ]/ o+ _* y! J4 G$ W8 `4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
( V% C9 `$ N- l* S) S& u5 S V2 s, R, z7 ^& G7 ~ O
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 0 Q# F. X& f6 \( R+ g; K" n. e
& x/ L. P( P7 F 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
$ N5 o: U# N& W7 q. I! l& g* ]8 F! w" J! g" i8 ?1 z/ f
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 / f, \- f( x V
' \4 Z- u- Y' t$ _8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
5 k+ r+ U" ~& w) L2 v, p1 ^! `! W; M8 M7 g4 Z1 l1 B: A2 j
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 3 ^2 h9 ~2 Q8 Q* h/ D
; W! F4 e d' ~8 f. S9 U& l5 E, m10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
9 _5 u* w8 V( M$ h0 l0 n3 q% | i
/ Y1 _! \! c' L, R5 [* A3 y+ X$ m11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
; h8 B: w1 u5 x- d
. o. d; Q9 k& ?- Y5 A! Y12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 # s4 @1 n5 D/ S
B; b6 {" @8 w& n4 Z( D13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ( Y1 l$ J) U' p0 r' }
# u( ` |4 C$ q6 g14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
" S: q' F4 i1 C9 \$ H2 O: Z/ P) x$ W: B P" G- v! S2 }; l- F
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!