[08/07/18] 气血充盈 才能做美女

88ALICE

中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
　　爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
3 \# B( s8 f# L/ C$ S" B* [　　血液，红颜美人的基础
( u6 m4 b/ ?- G' Q7 [9 o; c; o　　肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
( w8 _9 J& l9 \9 ?* D　　血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
　　血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
　　做个气血充盈的女人
　　做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
　　肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
2 }$ J/ V* b! P; j8 n　　简便易行的补血美颜方法
+ a" l( a+ S; R- q: r" \( L2 t　　关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
9 K2 c% d; y0 x( Z　　饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
2 ~* d6 I3 Z9 z6 X4 h　　中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
. y$ H/ g- X1 b  n8 j' H　　运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
" P' Y8 A) k- e. b' @, f　　经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
5 T. X1 b1 d. N3 K: m& j; w' G　　你需要补血吗?
5 O9 C1 g" G" s$ v% |, J　　肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
　　时常有头晕眼花的情况发生。
% n$ N2 R" T! E& j　　最近一段时间经常心悸。
　　睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
% b& S3 F' e2 `1 q/ h. K9 b- g　　经常会有手足发麻的情况发生。
/ p: l# ^0 l2 F- Y- L　　月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
; G7 D  |* M4 C6 |) Q- x# A6 H　　如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
2 [4 ]5 s) f# I/ F/ V' e# b　　补血药膳——当归枸杞茶
# `# ^1 U5 U6 p3 ]6 f+ S5 C+ M　　原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
3 m/ j# a" B* g) h% r/ [6 e" {　　制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
　　特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。

昭朝生暮死

晕 我感觉自己的脸有点发黄，表明我血虚吗？可试我不想吃药哦～～～

1032567

我不知道为什么脸色会发青，这有用吗？？

五月阳光

做美女是很不容易的，没看到影视圈的明星们都在说他（好）们的漂亮是花大价钱得来的，日常生活不特别注意的话，很难做美女！谢谢楼主了，一定努力！

cacti

同意，气血不足确实脸色会不好。

ｄｙｈｏｎｇ

我要试一试啦

小靖1298

再怎么吃怎么补我还是熊猫眼!

浩然

呵呵~ 但是这些都不知怎么做来吃啊.
: v3 ^) V3 g6 `4 f' h. L9 u, y不过,为了自己要努力学习.
3 a% w; e8 f, B, V, m* h3 P加油

七夜雪

我一定会试试的，做美女谁不想啊，哈哈