|
中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。9 Z6 ~3 C% d% U x+ `! l
爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。
6 h# g3 n. L2 j" z 血液,红颜美人的基础8 J# X# n1 c2 g$ Z! J4 E) p0 z
肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
& @) w( b2 w7 f2 ^# d 血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
2 O: o8 m" f2 G* z$ r$ i: B# N 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。% Z4 o! w$ P3 a, Y! P+ r
做个气血充盈的女人
" @$ w+ ]% ^" Y* i1 a9 O 做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。
/ x+ N8 S, R; n9 @( j$ ^ 肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。0 h( w+ o* `; i) E$ x4 x W) q# q" U& ~
简便易行的补血美颜方法- `& ?# [) A3 n) T v( r
关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。
u( L. r0 ]* f1 M# b9 d2 v2 p5 C* ] 饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。% ]2 E: j: H% q4 d9 A" P
中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。
1 f9 T- e5 s% W 运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
3 Q/ E+ x( a* K. V1 V% B 经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。
8 L! Q9 s: _9 I# A5 x6 q% P 你需要补血吗?
5 }9 R7 K6 ~3 d8 A3 c 肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。+ s" z! h7 | W9 d. e1 G3 }/ H5 r* Q, w
时常有头晕眼花的情况发生。
9 w8 C. r) z+ X1 z, q" Z( h 最近一段时间经常心悸。
7 S% x ~. S) \, S# B% M 睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。, l2 P: E) R+ |5 m% [
经常会有手足发麻的情况发生。5 Y% ]' d( P* W# r
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
! Q- f r+ F. V" X3 W% h9 \7 j 如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。' N! Z# C1 m- z, C/ Q3 O( R( S2 p8 O
补血药膳——当归枸杞茶1 O# Z/ S E) f0 u: V
原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。) I: \3 d8 m* d' Q" X3 X0 o5 Y
制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。9 H7 N. ]9 _& W3 \, v) t
特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。 |
|