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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历: ^6 R) m1 o% L" k1 P9 j  J6 K
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。& t0 F# D* O6 s8 L# i
$ g' ?5 v2 t; L) S3 A# C  d* `
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。7 o7 B4 A# a/ V6 v& t% w
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
% B( s& y% {: R& [, ?& t2 N卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
4 O) E/ J( a! O# {2 i$ a排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
3 G; H" U1 X3 D- ]0 E% h黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)  G9 {; }! E7 r" X

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    女性荷尔蒙
: ^: P# r. z8 _, X6 T' s1 L& v女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
9 r* R3 k& d  Z8 u, q/ F卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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& s9 k, g4 e: I" m, b0 I    体温
4 r7 u/ \* J! z由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5; q. S& S+ S% t, J1 D/ }# b2 W
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    皮肤的色泽; m: I! ?' v. [6 w# T0 y
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
: L/ V! s- n0 M2 u$ x; m6 V经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。+ Z& [/ L$ `; Z$ N% g
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。/ C$ r1 |9 {. |2 r
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。2 C& ]7 j" p7 C9 a% p

8 r1 S* z# Q; \

2 _! d3 `9 c3 a# ?" k9 D/ A    皮肤的状态: p' n3 Z* L$ j# I
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
- |9 k$ {8 l% w+ ?& a黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
8 g5 s0 c% I) e+ ~  g; X9 q经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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; C8 M3 R+ s: H5 o; P* s    情绪与健康$ z$ _  h: @# v# Q( h9 ~
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
7 u/ y9 l1 E9 d% V" B经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。+ l& l& ?& F5 R& D# G- m
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
& A# ~. k. L! @$ T, @黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·/ s  _- V/ q' f9 z! {' \+ n
生理期

" c& i7 |0 ~- g生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
9 n- b' x/ G+ }护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
" }; T  ]0 M* U9 x$ L# q! [② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。3 w( w8 c6 q# G" j. ^0 O7 C
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
& V; }% `; g4 I& i# p化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。+ y- ]- |& Y; R$ v9 l

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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

" A( V" E& S! h饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。  j$ K$ G7 X/ Y1 @5 c# ~6 q
: I  I9 R+ a- E' A1 r: t6 u# \5 |+ Z
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

( P: b0 P: D( `/ T
7 Z9 S. h7 v0 @' K& l; N
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

5 c6 [: T& L5 F/ j* 此周期内减肥效果不佳
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5 ^$ T) V- o5 C* E" }3 @3 q7 E* L
卵胞期
; h, w6 F3 ?+ n, b% s
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
4 |! s5 X; ?: N* Z/ M护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)4 I; v# _. y8 K; H* N7 j

4 A# a% i3 t9 W
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

4 G+ M. K+ \. x化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。2 B+ o- E, t# o$ W# t1 m2 I3 o: X
; z, ^9 |8 m3 ?( k4 [. h  u
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

+ u+ v9 |' Y& p2 H. E5 |6 C  W" G" S) g7 m/ j, A( [- I0 |1 L' p
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

2 C: \" b- R5 Y饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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4 [  O, N2 g1 C
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
) @( _9 d9 I. _. f6 p3 y7 t# x0 R

! r# O4 A1 M2 w' u  n* f
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
9 g' M; Z  y% P
* 此周期内减肥效果较好- \4 {2 O7 X$ M. f# c8 T4 ~: A2 a

8 C: m; K/ `4 W7 c7 e+ i9 s

6 A( k% t. V' ^' e9 S# w·9 U6 ?5 o. j" B" m% o, b
黄体期

/ e& @) e0 ?: t& ~* D% [+ L- U往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
2 N( n# s7 e+ d* F" M脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。" T; a. W) |5 L$ f4 g/ P5 t
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。! a$ x. D/ @* ]7 O7 l7 _& w
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
* \' ]  {! o  H' o$ v. H③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
; K! v# H) H9 ?) g2 M, X2 v8 H化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

* V& C  u( k  {4 v
& H. Z3 `3 K+ Y4 V( `, N
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
: L) G. Y) j+ ~5 x5 A* `* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
% U( I' ~& }1 P& ~; _为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
8 Z3 U0 n* u! G/ [使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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