想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗?这些方法最适合优雅的你。 ; M" y9 Z# m: m) f$ \5 H
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吹气球
! z/ ~8 h7 F, L你只需花费一点点钱买气球,然后,每天吹10个。酷吧?想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以,若你懒得吃减肥餐,懒得吃瘦身餐,懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你,你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 2 ]$ K: S1 Y; E
喝 醋 & U B3 j/ e" I" v3 f* A6 E+ `
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋,或是黑醋,或是米醋的。不过不建议用米醋,因为我本身尝过,那真的是难喝,会令人觉得不舒服。所以,我本身不建议喝米醋哦!还有不要倒太多的醋,要以1:5的醋和水的比例,还可以治便秘,若你是易便秘的妹妹。记得,可以多喝醋哦! ; W# m0 Q" q1 Y6 o# {. M
婴儿食品减肥法 2 I9 D. t. T, V1 n @
你一定想说,天哪!婴儿食品也可以喔!其实婴儿食品,无盐、无甜分,所在,吃起来你知道吧?很难受。若你想吃东西时,拿罐婴儿食品保证你食欲全没。
2 K' w% h0 Z- d2 p3 z消化饼减肥 : l" F2 B( e( _0 s4 [8 ?
基本上三块消化饼是100大卡,听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块,及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶,或优酪乳。晚餐宜清淡,可以多吃蛋白质的东西,如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织,会用到蛋白质,所以你不必担心发胖喔! # U: b- W; G! m0 |
稀饭减肥 . F4 ]" k: k& Q! L
这是很不错的哟!不会令你吃下太多的淀粉质,但喝稀饭却可以令你非常有饱足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐,女性记得多吃。因为,豆类食品可以防乳癌。 " X- w6 T" B( v6 h7 ~: Z
吐司减肥法 - q; ~5 g( u# J. d o$ z. m* U3 z
听说这是陶子所用的哟!每餐量吃两片吐司,晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg,颇多的。不过,这样持续两星期下来可能会很没精神,因为只吃淀粉质的东西,维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物,或是加颗复合维生素。 9 w4 F6 b2 X3 R* R( ]; D
蛋白质减肥 % {6 }, n8 j8 j& R
蛋白质不能当主食,因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃,如牛奶、豆浆等,或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 * p3 W4 V9 A; z/ C2 n7 N# x
3 S5 @) A' A2 f2 r1 ~; r* A[ 本帖最后由 ljl821113 于 2008-8-8 13:47 编辑 ] |