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众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。0 ]9 Y" y* w$ q& ?8 t' c
, P* V- C7 n+ z& y9 T 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
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& _% y4 V$ C6 b 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。% E' k, N/ T, ?" R: ~: c7 V; k" I
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柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。, K& Q0 N) o6 t2 E- P6 ]
+ D# c3 d5 J* ~' b- R 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。' @5 p1 \3 y6 ?2 V, G' W4 F* e
7 {8 ]/ B, N# \1 O 减肥方法如下：8 q/ p- N- ^) R% a7 ~0 A% L8 R
n4 C. K; q$ H _0 G- w+ e 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。8 N k B5 y- X
$ U" C! p4 k7 n1 W* P, G 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。+ c9 q8 o2 G+ a. X. [0 T& J
. S+ @6 c" w$ S 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
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发表于 2008-8-18 17:07
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